(Sehnenentzündung; Tendinose)
Tendinopathie – Definition
Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen und helfen, Gelenke zu bewegen. Tendinopathie ist eine Verletzung der Sehne. Diese Verletzungen neigen dazu, in Sehnen in der Nähe von Gelenken wie dem Knie auftreten, Schulter, und Knöchel. Die Verletzungen können einschließen:
- Tendinitis - eine Entzündung der Sehne. (Obwohl dieser Begriff oft verwendet wird, Die meisten Fälle von Tendinopathie sind nicht mit einer signifikanten Entzündung verbunden.)
- Tendinose - Mikroteilchen (kleine Pausen) im Sehnengewebe ohne signifikante Entzündung.
Tendinopathie und die damit verbundenen Schmerzen können Monate dauern, um zu lösen.
Die folgenden Sehnen sind oft beteiligt:
- Achilles - Hinterteil der Ferse
- Rotatorenmanschette in der Schulter
- Bizeps in der Schulter
- Handgelenkstrecker nahe dem Ellenbogen (on the outside)
- Handgelenkbeuger nahe dem Ellenbogen (auf der Innenseite)
- Patellar tendon (an der Kniescheibe befestigt)
Tendinopathie – Ursachen
Tendinopathie wird durch Überbeanspruchung einer Muskel-Sehnen-Einheit verursacht. Die Belastung der Sehne verursacht sehr kleine Risse, die sich im Laufe der Zeit ansammeln. Diese Tränen verursachen Schmerzen und können schließlich die Struktur der Sehne verändern.
Überbeanspruchung kann das Ergebnis von zu viel Aktivität sein, sowie:
- Sport activities
- Körperliche Arbeit - besonders solche mit sich wiederholenden Bewegungen
- Hausarbeit
Tendinopathie – Risikofaktoren
Faktoren, die Ihre Chance auf Tendinopathie erhöhen, gehören:
- Muskel-Ungleichgewicht
- Verminderte Flexibilität
- Übergewicht
- Fortgeschrittenes Alter
- Sex: weiblich
- Ausrichtung Abnormalitäten des Beines
Tendinopathie – Symptome
Symptome umfassen:
- Schmerzen, besonders mit Aktivität
- Verminderte Bewegung verwandter Gelenke
- Lokale Schwellung
Tendinopathie – Diagnose
Der Arzt wird nach Ihren Symptomen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen. Eine körperliche Untersuchung wird durchgeführt. Ihr Arzt wird nach Ihrer Aktivität und dem Ort der Schmerzen fragen.
In den meisten Fällen wird Ihr Arzt anhand der Untersuchung und der Anamnese eine Diagnose stellen. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt Ihre Bestellung aufgeben:
- Röntgen - um nach Kalziumablagerungen in der Sehne zu suchen
- MRT-Scan - um die Diagnose zu bestätigen und die Höhe der Schädigung der Sehne zu zeigen (wahrscheinlicher, wenn die Symptome trotz Behandlung anhalten)
Tendinopathie – Behandlung
Die Behandlung hängt davon ab:
- Schweregrad der Symptome
- Die Sehne beteiligt
- Dauer der Symptome haben gedauert
Behandlung kann einschließen:
- Die verantwortliche Aktivität vermeiden
- Reduzieren Sie Stoßvibrationen an der Verbindung
- Ruhe für die betroffene Sehne
- Eis nach Aktivität
- Cast oder Schiene zur Immobilisierung des betroffenen Bereichs
- Gegenstrebe über der schmerzhaften Sehne
- Schuhorthesen für Fußausrichtungsprobleme
- Sanfte Dehnung der Sehne
- Stärkung der beteiligten Muskeln
- Over-the-counter Medikamente gegen Schmerzen, wie Acetaminophen, Ibuprofen
- Topische Schmerzmittel (z.B, Cremes, Patches) auf die Haut aufgetragen
Wenn Entzündung (tendinitis) wird vermutet, Ihr Arzt kann dies empfehlen:
- Anti-inflammatory medications
- Kortisoninjektion in die Sehnenscheide
Tendinopathie – Verhütung
Um einer Tendinopathie vorzubeugen:
- Arbeite dich nach und nach in Form für eine neue Aktivität.
- Steigern Sie allmählich die Dauer und Intensität der Aktivitäten.
- Wenn Sie eine Sehne haben, war das ein Problem, strecken Sie diese Muskel / Sehnen-Einheit allmählich aus.
- Stärken Sie den Muskel, an dem die Sehne befestigt ist.
- Wenn du Schmerzen hast, Ignoriere es nicht. Eine frühzeitige Behandlung kann verhindern, dass das Problem ernst wird.
- Lernen Sie, sich von Aktivitäten zurückzuziehen, wenn Sie müde oder nicht an die Aktivität gewöhnt sind.
- Warm-up den betroffenen Bereich vor der Aktivität.
