Ermüdungsbruch – Definition
Ein Ermüdungsbruch ist ein winziger Riss im Knochen. Die meisten Stressfrakturen treten im Unterschenkel und Fuß. Sie können auch in der Hüfte und in anderen Bereichen auftreten. Die meisten Stressfrakturen können spontan heilen. Jedoch, einige führen können Frakturen zu vervollständigen, oder kann eine Operation erforderlich.
Ermüdungsbruch – Ursachen
Ein Ermüdungsbruch wird nicht durch einen Schlag auf den Knochen verursacht. Lieber, es wird in der Regel durch wiederholte Belastung oder Überbeanspruchung verursacht. Einige Ursachen sind:
- Die Erhöhung der Menge oder der Intensität einer Aktivität zu schnell (am gebräuchlichsten)
- Der Wechsel zu einem anderen Spiel oder Lauffläche
- Das Tragen von unsachgemäßen oder alten Schuhen
Stressfrakturen können durch fortgesetzte körperliche Belastung verschlechtern. Rauchen kann auch machen Stressfrakturen schlimmer, weil es mit der Knochenheilung stört.
Ermüdungsbruch – Risikofaktoren
Ein Risikofaktor erhöht Ihre Chancen, eine Krankheit oder einen Zustand zu bekommen. Risikofaktoren für eine Stressfraktur umfassen:
- Sex: weiblich
- bestimmte Sportarten, insbesondere die Springen oder Laufen:
- Tennis
- Spur, insbesondere Langstreckenlauf
- Gymnastik
- Tanzen
- Basketball
- Amenorrhoe (Nur Frauen)
- Reduzierter Knochendicke oder Dichte
- Schlechte Muskelkraft oder Flexibilität
- Über- oder Untergewicht
- Schlechte körperliche Verfassung
Ermüdungsbruch – Symptome
Symptome umfassen:
- Lokalisierte Schmerzen auf dem Knochen
- Schmerzen beim Druck direkt über die Fraktur angelegt wird und der Bereich um ihn herum
- Schmerzen beim Putten Belastung des betroffenen Beines
- Schwellungen und Wärme bei Verletzungsstelle
Ermüdungsbruch – Diagnose
Der Arzt wird nach Ihren Symptomen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen, und untersuchen den verletzten Bereich für lokalisierte Schmerzen und Schwellungen.
Tests können einschließen:
- X-ray - ein Test, der Strahlung zu fotografieren Strukturen im Inneren des Körpers verwendet, vor allem Knochen
- Stressfrakturen sind sehr klein und in der Regel nicht auf einem Röntgen bis mindestens zwei Wochen gesehen nach Auftreten der Symptome beginnen.
- MRT-Untersuchung - ein Test, die Magnetwellen verwendet, Schwellung und Entzündung im Knochen zu zeigen,
- Knochenscan - ein Test, der eine kurzlebige radioaktive Substanz verwendet einen Ermüdungsbruch zu zeigen,
Ermüdungsbruch – Behandlung
Die Behandlung umfasst:
Medikamente
Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) kann Schmerzen lindern, aber Kontroverse besteht über ihre Verwendung für Stressfrakturen. Es ist möglich, dass NSAIDs negativ auf Stress Frakturheilung beeinflussen.
Sich ausruhen
Der Rest ist das Wichtigste, was Sie für einen Ermüdungsbruch tun. Dazu gehört auch die Aktivität zu vermeiden, dass die Fraktur und alle anderen Aktivitäten verursacht, die Schmerzen verursachen. Ruhezeit erforderlich ist zumindest 6-8 Wochen.
Krücken oder einen Stock
Sie können Krücken oder einen Gehstock braucht Druck zu halten das Bein.
Aktivität
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über, wenn Sie Aktivität neu starten können und wie mit der Menge und der Art der Tätigkeit, um die Fortschritte.
Eine gemeinsame Progression:
- Beginnen Sie mit nicht-Gewicht tragenden Aktivitäten, wie Schwimmen oder Radfahren.
- Nächster, Sie können Gewicht tragenden tun, Non-Impact-Übung, wie beispielsweise ein Stepper.
- Allmählich, Sie Low-Impact-Aktivität hinzufügen können,, beginnend mit dem Gehen.
- Einmal kann man ohne Schmerzen schnelllebigen Walking tun, Sie können höhere Schlag Aktivität starten, wie Licht Jogging.
- Diese allmähliche Progression fortgesetzt, bis Sie Ihr vor der Verletzung Aktivitätsniveau erreicht haben. Sie können auf die volle Aktivität zurück, sobald Sie Zartheit des Knochens nicht das Gefühl,.
Ermüdungsbruch – Verhütung
Zur Reduzierung Ihre Chance, eine Stressfraktur des Erhaltens:
- Tragen Sie angemessene Schuhe.
- Run auf einer weicheren Oberfläche, wie Gras, Schmutz, oder bestimmte Außenbahnen.
- schrittweise Erhöhung der Menge und Intensität einer Aktivität.
- Übertreiben Sie nicht jede Tätigkeit.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung, einschließlich Lebensmittel, die reich an Calcium und Vitamin D.
- vermeiden Sie das Rauchen.
