Fracture de stress

Fracture de stress – Définition

Une fracture de stress est une petite fissure dans l'os. La plupart des fractures de stress surviennent dans la jambe et du pied. Ils peuvent également se produire dans la hanche et d'autres domaines. La plupart des fractures de stress peuvent guérir spontanément. Cependant, certains peuvent conduire à compléter les fractures, ou peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Fracture de stress – causes

Une fracture de stress est pas causée par un coup à l'os. Plutôt, il est généralement causée par le stress répété ou surutilisation. Certaines causes sont:

• L'augmentation de la quantité ou l'intensité d'une activité trop rapidement (Le plus commun)
• Le passage à un autre jeu ou surface de roulement
• Le port de chaussures inappropriées ou vieux

Les fractures de stress peuvent aggraver par la poursuite de l'effort physique. Fumer peut aussi faire pire fractures de stress, car il interfère avec la cicatrisation osseuse.

Fracture de stress – Facteurs de risque

Un facteur de risque est quelque chose qui augmente vos chances de contracter une maladie ou un état. Les facteurs de risque pour une fracture de stress comprennent:

• Sexe: femelle
• certains sport, en particulier impliquant le saut ou la course:
  • Tennis
  • Piste, en particulier la course de fond
  • Gymnastique
  • Danse
  • Basketball
• Aménorrhée (Femmes Seulement)
• épaisseur de l'os ou de la densité réduite
• la force ou la flexibilité des muscles pauvres
• Le surpoids ou une insuffisance pondérale
• mauvaise condition physique

Fracture de stress – Les symptômes

Les symptômes comprennent:

• douleur localisée sur l'os
• La douleur lorsque la pression est appliquée directement sur la fracture et la zone autour
• La douleur lors de la mise sur le stress de la jambe affectée
• Gonflement et chaleur au site de la lésion

Fracture de stress – Diagnostic

Le médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux, et examiner la zone blessée pour la douleur et l'enflure localisée.

Les tests peuvent inclure:

• Rayons X - un test qui utilise le rayonnement pour prendre des photos de structures à l'intérieur du corps, en particulier os
• Les fractures de stress sont très petites et généralement pas vu sur une radiographie jusqu'à au moins deux semaines après que les symptômes commencent.
• IRM - un test qui utilise des ondes magnétiques pour montrer le gonflement et l'inflammation dans l'os
• La scintigraphie osseuse - un test qui utilise une substance radioactive de courte durée pour montrer une fracture de stress

Fracture de stress – Traitement

Le traitement comprend:

Médicaments

Non stéroïdiens anti-inflammatoires (AINS) peut soulager la douleur, mais il existe une controverse quant à leur utilisation pour des fractures de stress. Il est possible que les AINS affectent négativement la guérison des fractures de stress.

Du repos

Le repos est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour une fracture de stress. Cela inclut d'éviter l'activité qui a causé la fracture et toute autre activité qui causent la douleur. Le temps de repos nécessaire est au moins 6-8 semaines.

Béquilles ou une canne

Vous devrez peut-être des béquilles ou une canne de marche pour maintenir la pression sur la jambe.

Activité

Discutez avec votre médecin quand vous pouvez relancer l'activité et la façon de progresser avec la quantité et le type d'activité.

Une progression commune:

• Commencer avec des activités ne portant pas de poids, comme la natation ou le vélo.
• Prochain, vous pouvez faire de poids-roulement, exercice sans impact, telle qu'une machine d'escalier.
• Progressivement, vous serez en mesure d'ajouter une activité à faible impact, à commencer par la marche.
• Une fois que vous pouvez faire marche rapide rythme sans douleur, vous pouvez commencer l'activité d'impact supérieur, comme le jogging de lumière.
• Cette progression progressive continue jusqu'à ce que vous avez atteint votre niveau d'activité pré-blessure. Vous pouvez revenir à une pleine activité une fois que vous ne vous sentez pas la tendresse de l'os.

Fracture de stress – La prévention

Afin de réduire vos chances d'obtenir une fracture de stress:

• Porter des chaussures appropriées.
• Exécuter sur une surface plus douce, comme l'herbe, saleté, ou certaines pistes en plein air.
• Augmentez progressivement la quantité et l'intensité d'une activité.
• Ne pas exagérer toute activité.
• Adoptez une alimentation saine, y compris les aliments riches en calcium et vitamine D.
• Évitez de fumer.