(Jumper Knie; Patella-Tendonitis; Patella-Tendinosis; Quadrizeps Tendonitis; Hoffa Tendinopathie; Patella-Apicitis)
Patellaspitzensyndromen – Definition
Tendinopathie ist eine Verletzung der Sehne. Es kann Schmerzen verursachen, Schwellung, und begrenzen die Bewegung. Die Verletzungen können einschließen:
- Tendonitis - eine Entzündung der Sehne (Obwohl dieser Begriff oft verwendet wird, Die meisten Fälle von Tendinopathie sind nicht mit einer signifikanten Entzündung verbunden.)
- Tendinose - Mikroteilchen (kleine Pausen) im Sehnengewebe ohne signifikante Entzündung
Die Patellarsehne verbindet die Patella (Kniescheibe) mit dem unteren Beinknochen (tibia). Tendinopathie und die damit verbundenen Schmerzen können Monate dauern, um zu lösen.
Patellaspitzensyndromen – Ursachen
Tendinopathy wird im Allgemeinen durch übermäßigen Gebrauch von einer Muskel-Sehnen-Einheit verursacht. Im Laufe der Zeit, die Belastung der Sehne führt strukturelle Veränderungen innerhalb der Sehne selbst.
Patellaspitzensyndromen erfolgt durch Überbeanspruchung der Kniesehne. Übermäßiger Gebrauch kann durch jede Aktivität verursacht werden, die erforderlich:
- intensive Lauf
- Jumping
- Häufige Stopps und Starts
- Häufige Auswirkungen auf die Knie
Patellaspitzensyndromen ist am häufigsten in den folgenden Sportarten:
- Basketball
- Fußball
- Volleyball
- Betrieb
Patellaspitzensyndromen – Risikofaktoren
Faktoren, die Ihre Chance patellar Tendonopathy erhöhen, schließen:
- Eine Erhöhung der Häufigkeit des Trainings
- Ein plötzlicher Anstieg in der Intensität des Trainings
- Der Wechsel von einem zum anderen Sport
- Training auf einer harten Oberfläche
- Wiederholte falsche Bewegungen während des Trainings
- Muskelschwäche oder Ungleichgewicht
Patellaspitzensyndromen – Symptome
Symptome umfassen:
- Schmerz und Zärtlichkeit in der Patellasehne unterhalb des Knies
- Schmerzen oder Engegefühl im Knie beim Biegen, Hocken, oder Begradigung des Beins
- Beschwerden im Knie beim Springen, running, oder zu Fuß
Patellaspitzensyndromen – Diagnose
Der Arzt wird über Ihre Symptome fragen, physische Aktivität, und wie die Verletzung aufgetreten. Der Arzt wird auch prüfen, Ihre Knie, und fragen Sie können bestimmte Bewegungen ausführen.
In einigen Fällen kann Ihr Arzt bestellen:
- Röntgen - ein Test, die Strahlung ein Bild von Strukturen innerhalb des Körpers zu nehmen verwendet, verwendet, um andere Erkrankungen auszuschließen, dass Ihre Symptome verursachen können
- MRT-Untersuchung - ein Test, der Magnetwellen verwendet, um Bilder von Strukturen im Inneren des Körpers zu machen, verwendet, um die Schwere Ihrer Erkrankung zu überprüfen
Patellaspitzensyndromen – Behandlung
Die Behandlung umfasst:
Eis und Erholung
Bewerben Eis oder eine Kältepackung auf die Knie 15-20 Protokoll, alle vier Stunden, zum 2-3 Tage. Wickeln Sie das Eis oder kalte Packung in einem Handtuch. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut auf.
Vermeiden Sie die Aktivität, die den Schmerz verursacht. Reduzieren Schlag oder Vibrationen auf das Knie.
Medikation
Over-the-counter Medikamente, die häufig verwendet werden, um Schmerzen zu lindern sind:
- Ibuprofen (Motrin, Advil)
- Naproxen (Aleve, Naprosyn)
- Paracetamol (Tylenol)
- Aspirin
Topische Schmerzmittel (z.B, Cremes, Patches) werden auf die Haut eine andere Option.
Infra-Patella-Strap
Dieser Gurt (auch als eine Gegen Klammer) kann helfen, die Sehne zu unterstützen und Schmerzen lindern. Es ist, als eine Band knapp unter dem Knie getragen.
Physiotherapie
Physikalische Therapie helfen:
- Dehnen und bedingen den Quadrizeps-Muskel, die Befestigung an der Patella
- Pflegen Muskelkraft, Flexibilität, und Ausdauer
Cortisone Injections
Wenn die Behandlungen oben nicht verringern Entzündung, Einige Ärzte empfehlen, dass Sie eine Cortison-Injektion betrachten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was am besten für Sie. Vermeiden Sie wiederholte Kortison-Injektionen.
Fortsetzen Übung
Zurück zu High-Impact körperlicher Aktivität allmählich. Heilung aufgetreten ist, wenn:
- Das Knie kann ohne Schmerzen beugen und strecken.
- Sie sind in der Lage, ohne Schmerzen auf dem verletzten Bein zu springen.
- Sie sind in der Lage, ohne Schmerzen in einer geraden Linie zum Joggen.
- Geschwulst ist weg.
- Normale Stärke der Quadrizeps-Muskeln zurückgekehrt.
Chirurgie
Sie können operiert werden müssen, wenn es:
- Erweiterte Schäden an der Sehne
- Wenig oder keine Reaktion auf andere Behandlungen über eine 6-12 Monats-Zeitraum
Patellaspitzensyndromen – Verhütung
Sie können Patellaspitzensyndromen verhindern:
- Vermeiden von Aktivitäten und Sportarten, die die Kniescheiben immer wieder betonen,
- Allmähliches Erhöhen der Frequenz und Intensität der Übung
- Regelmäßig Übungen Quadrizeps Dehn- und Kräftigungs
