(Le genou du sauteur; Tendinite rotulienne; patellaire tendinite; Tendinite du quadriceps; infrapatellar tendinopathie; patellaire Apicitis)
Tendinopathie rotulienne – Définition
Tendinopathie est une blessure au tendon. Il peut causer de la douleur, gonflement, et le mouvement de course. Les blessures peuvent inclure:
- Tendinite - une inflammation du tendon (Bien que ce terme est souvent utilisé, la plupart des cas de tendinopathie ne sont pas associés à une inflammation importante.)
- Tendinites - microfissures (petites pauses) dans le tissu du tendon sans inflammation significative
Le tendon rotulien relie la rotule (rotule) à l'os de la jambe inférieure (tibia). Tendinopathie et la douleur associée peuvent prendre des mois pour résoudre.
Tendinopathie rotulienne – causes
Tendinopathie est généralement causée par l'utilisation excessive d'une unité tendon musculaire. Heures supplémentaires, la tension sur le tendon provoque des changements structurels au sein du tendon lui-même.
Tendinopathie patellaire se produit à partir de l'utilisation excessive du tendon du genou. Surutilisation peut être causée par toute activité qui exige:
- intense fonctionnement
- Jumping
- Fréquents arrêts et redémarrages
- incidence fréquente au genou
Tendinopathie est plus fréquente dans les sports suivants:
- Basketball
- Football
- Volley-ball
- Fonctionnement
Tendinopathie rotulienne – Facteurs de risque
Les facteurs qui augmentent vos chances de patellaire tendinopathie comprennent:
- Une augmentation de la fréquence de la formation
- Une augmentation soudaine de l'intensité de la formation
- Le passage d'un sport à l'autre
- La formation sur une surface dure
- Mouvements répétés inappropriés pendant l'entraînement
- La faiblesse musculaire ou de déséquilibre
Tendinopathie rotulienne – Les symptômes
Les symptômes comprennent:
- La douleur et la sensibilité dans le tendon rotulien en dessous du genou
- La douleur ou sensation d'oppression au niveau du genou lors de la flexion, squat, ou redresser la jambe
- Gêne dans le genou lors d'un saut, fonctionnement, ou marcher
Tendinopathie rotulienne – Diagnostic
Le médecin vous interrogera sur vos symptômes, activité physique, et comment la blessure est survenue. Le médecin examinera également votre genou, et peut vous demander d'effectuer certains mouvements.
Dans certains cas, votre médecin peut ordonner:
- X-ray - un test qui utilise le rayonnement pour prendre une photo de structures à l'intérieur du corps, utilisé pour exclure d'autres conditions qui peuvent être la cause de vos symptômes
- IRM - un test qui utilise des ondes magnétiques pour faire des images de structures à l'intérieur du corps, utilisé pour vérifier la gravité de votre état
Tendinopathie rotulienne – Traitement
Le traitement comprend:
Glace et repos
Appliquez de la glace ou une compresse froide au genou 15-20 minutes, toutes les quatre heures, pour 2-3 journées. Enveloppez la banquise ou de froid dans une serviette. N'appliquez pas la glace directement sur votre peau.
Évitez l'activité qui a causé la douleur. Réduire les chocs ou vibrations au genou.
Des médicaments
Over-the-counter médicaments qui sont couramment utilisés pour réduire la douleur comprennent:
- Ibuprofène (Motrin, Advil)
- Naproxène (Aleve, naprosyn)
- Acétaminophène (Tylenol)
- Aspirine
médicaments contre la douleur topique (par exemple, crèmes, patches) appliquée à la peau sont une autre option.
Infra-patellaire Bracelet
cette sangle (également appelé une attelle contre-force) peut aider à soutenir le tendon et réduire la douleur. Il est porté comme une bande juste au-dessous du genou.
Thérapie physique
La thérapie physique aidera:
- Étirez et conditionner le muscle quadriceps, qui se fixe à la rotule
- Maintenir la force musculaire, la flexibilité, et de l'endurance
injections de cortisone
Si les traitements ci-dessus ne réduisent pas l'inflammation, certains médecins vous recommandons de procéder à une injection de cortisone. Vérifiez auprès de votre médecin pour savoir ce qui est le mieux pour vous. Évitez les injections de cortisone répétées.
exercice Reprise
Retour à l'activité physique à fort impact progressivement. La guérison est survenue lors de:
- Le genou peut se plier et se redresser sans douleur.
- Vous êtes en mesure de sauter sur la jambe blessée sans douleur.
- Vous êtes en mesure de faire du jogging en ligne droite sans douleur.
- Gonflement est parti.
- la force normale des muscles quadriceps est de retour.
Chirurgie
Vous devrez peut-être une intervention chirurgicale s'il y a:
- dommages avancés au tendon
- réponse peu ou pas à d'autres traitements sur une 6-12 période de mois
Tendinopathie rotulienne – La prévention
Vous pouvez éviter tendinopathie rotulienne par:
- Éviter les activités et les sports que le stress à plusieurs reprises les genouillères
- En augmentant progressivement la fréquence et l'intensité de l'exercice
- Régulièrement faire muscle quadriceps étirement et de renforcement des exercices
