(gezogen Quadrizeps)
Quadrizeps-Stamm – Definition
Quadrizeps-Stamm ist ein Einriss der kleinen Fasern der Muskeln, die die Quadrizeps-Gruppe bilden. Die Quadrizeps sind die große Gruppe von Muskeln in der Vorderseite des Oberschenkels. Sie bestehen aus vier Muskeln in jedem Bein, die von den Hüften bis zu den Knien laufen.
Quadrizeps-Stamm – Ursachen
A Quadrizeps-Stamm kann verursacht werden durch:
- Recken der Quadrizeps über die Höhe der Spannung oder Belastung standhalten kann, dass sie
- Plötzlich Stress setzen auf den Quadrizeps, wenn der Muskel nicht bereit für die Beanspruchung
- Mit dem Quadrizeps zu viel an einem bestimmten Tag
- Erleben einen Schlag auf den Quadrizeps
- Doing eine anstrengende Quadrizepsaktivität (z.B, tanzen)
Quadrizeps-Stamm – Risikofaktoren
Ein Risikofaktor ist etwas, das Ihre Chance erhöht, eine Krankheit zu bekommen, Bedingung, oder Verletzung.
- Sportarten, den Sprint erfordern, sowie:
- Betrieb
- Hürdenlauf
- Weitsprung
- Basketball
- Fußball
- Fußball
- Rugby
- Ermüdung
- enge Quadrizeps
- Überanstrengung
- Kaltes Wetter
- Zurück Quadrizeps Verletzung
Quadrizeps-Stamm – Symptome
Symptome umfassen:
- Schmerz und Zärtlichkeit in der Vorderseite des Oberschenkels
- Steifheit in den Quadrizeps
- Schwäche der Quadrizeps
- Blaue Flecken auf der Vorderseite des Oberschenkels (wenn Blutgefäße gebrochen)
- Popping oder Gefühl, als die Muskelrisse Schnappen (selten)
Quadrizeps-Stamm – Diagnose
Der Arzt wird nach Ihren Symptomen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen, Ihre bisherige körperliche Aktivität, und wie die Verletzung aufgetreten. Der Arzt wird auch prüfen, die Oberschenkel für:
- Zärtlichkeit und / oder Quetschungen direkt über den Quadrizeps
- Schmerzen oder Schwäche beim Zusammenziehen der Quadrizeps, insbesondere gegen Widerstand
Zerrungen werden entsprechend ihrer Schwere abgestuft:
Klasse 1
- Einige Strecken mit microtearing der Muskelfasern.
- Die Wiederherstellung kann vollständig in 10-21 Tage.
Klasse 2
- Partial Reißen der Muskelfasern.
- Die Wiederherstellung kann nehmen 1-2 Monate.
Klasse 3
- komplette Reiß (Bruch) der Muskelfasern.
- Die Wiederherstellung kann länger dauern als 3 Monate.
- Operation erforderlich sein, um die zerrissenen Muskelfasern zu reparieren.
Bei schweren Quadrizeps-Stämme, Sie können eine MRT-Untersuchung oder einen Ultraschall zu sehen, ob das Abreißen chirurgische erfordert Reparatur. Professional oder ernsthafte Athleten müssen manchmal diese Tests die Dauer ihrer Erholung vorhersagen helfen.
Quadrizeps-Stamm – Behandlung
Die Behandlung hängt von der Schwere des Stammes.
Die Behandlung umfasst in der Regel:
- Rest - Sie Aktivitäten, die nicht tun, die Schmerzen verursachen, wie Laufen, Springen und Gewichtheben der Oberschenkelmuskeln. Wenn das normale Gehen schmerzt, verkürzen Ihren Schritt. Nicht Sport, bis die Schmerzen weg und Ihr Arzt hat Ihnen die Erlaubnis gegeben.
- Kälte - Bewerben Eis oder eine Kältepackung auf den Bereich Quadrizeps für 15 zu 20 Protokoll, 4 mal täglich für mehrere Tage nach der Verletzung. Wickeln Sie das Eis oder kalte Packung in einem Handtuch. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut auf.
- Schmerzlinderung Medikamente - Beispiele hierfür sind Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin), oder Paracetamol (Tylenol). Topische Schmerzmittel (z.B, Cremes, Patches) werden auf die Haut eine andere Option. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen haben über diese Medikamente mit. Wenn Sie noch Zärtlichkeit in den Quadrizeps, während der Einnahme dieser Medikamente, nicht zurück zu körperlicher Aktivität. Zuerst, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt vor der Rückkehr zu spielen.
- Kompression - Tragen Sie einen elastischen Verband Kompressions (z.B., Ace Bandage) um Ihre Oberschenkel zusätzliche Schwellung zu verhindern. Achten Sie darauf, den Verband zu wickeln zu fest.
- Elevation - Halten Sie das Bein höher als Ihr Herz, so viel wie möglich für die ersten 24 Stunden oder so zu minimieren Schwellungen.
- Wärme - Verwenden Sie nur heizen, wenn Sie körperliche Aktivität zurückkehren. Benutzen Sie diese dann vor dem Dehnen oder bereiten Sportarten spielen.
- Stretching - Wenn der akute Schmerz ist weg, beginnen sanfte Dehnübungen als Profi von einem Arzt empfohlen. Bleiben Sie innerhalb Schmerzgrenzen. Halten Sie jede Dehnung für ca. 10 Sekunden und wiederholen 6 mal.
- Stärkung - Begin Übungen für Ihre Quadrizeps zu stärken, wie von einem Arzt empfohlen professionellen.
Wenn Sie mit einem gespannten Quadrizeps diagnostizieren, folgen die Anweisungen Ihres Arztes.
Quadrizeps-Stamm – Verhütung
Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie Ihre Quadrizeps Anstrengung:
- Halten Sie Ihre Quadrizeps-Muskeln stark, so dass sie die Energie der plötzlichen körperlicher Belastung aufnehmen können.
- Nach einer kurzen Aufwärmphase, ausstrecken Quadrizeps.
- Lernen Sie die richtige Technik für Bewegung und sportliche Aktivitäten. Dies wird Stress auf alle Muskeln verringern, einschließlich Quadrizeps.
