Plantarfasziitis – Definition
Fersensporn ist eine Entzündung der Plantaraponeurose. Die Plantaraponeurose ist ein dickes Band von Geweben zu dem Fersenbein befestigt, die den Bogen der Fußstützen.
Plantarfasziitis – Ursachen
Fersensporn wird durch Aktivität verursacht, die auf dem Fuß zusätzlichen Stress setzen, sowie:
- Körperliche Anstrengung, , die vor allem im Sport erfordern Laufen und Springen wie:
- Betrieb
- Volleyball
- Tennis
- Plötzlicher Anstieg der Intensität oder Dauer der Übung
Plantarfasziitis – Risikofaktoren
Ein Risikofaktor ist etwas, das Ihre Chance erhöht, eine Krankheit zu bekommen, Bedingung oder Verletzung. Der Hauptrisikofaktor für Fersensporn ist körperliche Aktivität, die die Plantarfaszie betont.
Weitere Risikofaktoren sind:
- Abrupte Veränderungen der Aktivität oder körperliche durch die Füße ertragen Kräfte
- Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme
- Gewichtszunahme
- Vorbestehenden Fußprobleme, eine ungewöhnlich enge Achillessehne einschließlich (ganz Schnur), flat feet, Überpronation, oder ungewöhnlich hohe Bögen
- schlechte Schuhe
- Schlechte allgemeine Konditionierung
Plantarfasziitis – Symptome
Die Symptome der Fersensporn kommen allmählich oder plötzlich.
Symptome umfassen:
- Brennender Schmerz auf der Fußsohle
- Fersenschmerzen, wenn die ersten Schritte am Morgen
- Zärtlichkeit bei Berührung der Sohle oder die Ferse
- Schmerzen beim Stehen auf den Zehenspitzen
Plantarfasziitis – Diagnose
Der Arzt wird nach Ihren Symptomen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen, und prüfen Sie den Fuß.
Tests können einschließen:
- Röntgen- oder Szintigramm des Fußes - zu helfen, Stressfrakturen oder andere Knochenanomalien ausschließen
Plantarfasziitis – Behandlung
Die Behandlungen umfassen:
Rehabilitation Maßnahmen zur Reduzierung Plantarfaszie Irritation
- Aktivität
- Vermeiden Laufen und andere Aktivitäten, die Schmerzen verschlimmern kann.
- Beginnen Sie Dehnübungen die Achillessehne und Plantaraponeurose zu verlängern, wie von einem Arzt empfohlen. Dies geschieht normalerweise, wenn die akuten Schmerzen haben gelöst oder verbessert.
- Ice - Bewerben Eis oder eine Kältepackung auf die Ferse und Bogen für 15 zu 20 Protokoll, 4 Mal täglich Schmerzen zu lindern. Wickeln Sie das Eis oder kalte Packung in einem Handtuch. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut auf.
- Nachtschiene - eine spezielle Schiene, die den Fuß in einer neutralen Position halten wird während des Schlafens.
- Orthotics - Spezialschuheinlagen bieten Unterstützung für den Mittelgewölbebereich des Fußes. Vorgefertigte Einsätze können ebenso wie maßgeschneidert diejenigen arbeiten.
Medikation
Die folgenden Medikamente können Schmerzen und Entzündungen lindern:
- Ibuprofen (Motrin, Advil)
- Naproxen (Aleve, Naprosyn)
- Paracetamol (Tylenol)
- Aspirin
Verfahren
Kortikosteroid-Injektionen sind umstritten, aber kann eine Option in einigen Fällen (kann von einem Arzt verabreicht werden). In bestimmten Fällen, eine neue spezielle Art von Schallwelle genannt, extrakorporalen Stoßwellen-, kann angebracht sein, (auch unter der Obhut des Arztes). In diesem Moment, dies ist in der Regel eine Behandlung für chronische, refraktäre Fälle.
Chirurgie
In a few cases, Grund Behandlungen helfen nicht, und Operation ausgeführt, um die eng geschnitten, geschwollener Faszie. Fersensporn haben nicht nachgewiesen worden, Fersensporn verursachen, und sie müssen nicht routinemäßig sein chirurgisch entfernt.
Plantarfasziitis – Verhütung
Zur Reduzierung Ihres Risikos Fersensporn des Erhaltens:
- Tragen Sie geeignete und gut ausgestattete Schuhe beim Sport und Bewegung.
- Stretching-Übungen für die Achillessehne und Plantaraponeurose.
- Erhöhen Intensität und Dauer der Bewegung allmählich.
- Pflegen ein geeignetes Gewicht.
