Plantární fasciitida – Definice
Plantární fasciitida je zánět plantární fascie. Plantární fascie je silný pás tkáně připojený k patní kosti, který podporuje klenbu nohy.
Plantární fasciitida – Příčiny
Plantární fasciitida je způsobena aktivitou, která zvyšuje zátěž chodidla, jako:
- Fyzická námaha, zejména ve sportech, které vyžadují běh a skákání jako např:
- Běh
- Volejbal
- Tenis
- Náhlé zvýšení intenzity nebo trvání cvičení
Plantární fasciitida – Rizikové faktory
Rizikový faktor je něco, co zvyšuje vaši šanci na onemocnění, stavu nebo zranění. Hlavním rizikovým faktorem plantární fasciitidy je fyzická aktivita, která zatěžuje plantární fascii.
Mezi další rizikové faktory patří:
- Náhlé změny v aktivitě nebo fyzických silách, kterými chodidla trpí
- Obezita nebo přibírání na váze
- Přibývání na váze
- Již existující problémy s nohou, včetně abnormálně napnuté Achillovy šlachy (Velice úzké), plochá chodidla, nadměrná pronace, nebo neobvykle vysoké oblouky
- Špatná obuv
- Špatná celková kondice
Plantární fasciitida – Příznaky
Příznaky plantární fasciitidy se mohou objevit postupně nebo náhle.
Příznaky zahrnují:
- Pálivá bolest na chodidle
- Bolest paty při prvních ranních krocích
- Něžnost při dotyku podešve nebo paty
- Bolest při stoji na špičkách
Plantární fasciitida – Diagnóza
Lékař se vás zeptá na vaše příznaky a anamnézu, a prohlédněte si nohu.
Testy mohou zahrnovat:
- Rentgenový nebo kostní sken nohy – pomůže vyloučit stresové zlomeniny nebo jiné kostní abnormality
Plantární fasciitida – Léčba
Léčba zahrnuje:
Rehabilitační opatření ke snížení podráždění plantární fascie
- Aktivita
- Vyhněte se běhání a dalším činnostem, které mohou zhoršit bolest.
- Začněte s protahovacími cvičeními k prodloužení Achillovy šlachy a plantární fascie podle doporučení zdravotníka. To se obvykle provádí, když akutní bolest odezněla nebo se zlepšila.
- Led — Přiložte led nebo studený obklad na patu a klenbu 15 na 20 minuty, 4 krát denně ke zmírnění bolesti. Zabalte led nebo studený obklad do ručníku. Neaplikujte led přímo na pokožku.
- Noční dlaha — Speciální dlaha, která při spánku udrží nohu v neutrální poloze.
- Ortopedické vložky — Speciální vložky do bot poskytují podporu oblasti střední klenby chodidla. Prefabrikované vložky mohou fungovat stejně dobře jako ty přizpůsobené.
Léky
Následující léky mohou zmírnit bolest a zánět:
- Ibuprofen (Motrin, Advil)
- naproxen (Aleve, Naprosyn)
- acetaminofen (Tylenol)
- Aspirin
Postupy
Injekce kortikosteroidů jsou kontroverzní, ale v některých případech to může být volba (může být podáván lékařem). V určitých případech, nový speciální typ zvukové vlny tzv, mimotělní rázová vlna, může být vhodné (také v péči svého lékaře). V tuto chvíli, toto je obecně léčba chronických, žáruvzdorné pouzdra.
Chirurgie
V několika případech, základní léčba nepomáhá, a provede se chirurgický zákrok k podříznutí, oteklé fascie. Nebylo prokázáno, že by patní ostruhy způsobovaly plantární fasciitidu, a není třeba je rutinně chirurgicky odstraňovat.
Plantární fasciitida – Prevence
Chcete-li snížit riziko vzniku plantární fasciitidy:
- Při sportu a cvičení noste vhodnou a dobře padnoucí obuv.
- Provádějte protahovací cvičení Achillovy šlachy a plantární fascie.
- Postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení.
- Udržujte si vhodnou váhu.
