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Fettleibigkeit

(Übergewicht bei Erwachsenen; Krankhafte Fettsucht)

Fettleibigkeit – Definition

Übergewicht oder Fettleibigkeit bedeutet, dass Ihr Gewicht liegt über einem idealen Gewichtsbereich. Übergewicht schafft wie Herzkrankheiten ein erhöhtes Risiko von schweren Krankheiten, bestimmte Krebsarten, und Diabetes. Ein Werkzeug eingesetzt Gewichtsbereich abzuschätzen, der Body-Mass-Index genannt (BMI). Diese Skala bestimmt Gewichtsbereiche basierend auf Höhe. BMI Niveaus bei Erwachsenen umfassen:

  • Ideal Gewichtsbereich: 18.5-24.9
  • Übergewicht: 25.0-29.9
  • Fettleibig: 30.0 oder höher
  • Krankhafte Fettsucht: 40

Fettleibigkeit – Ursachen

Übergewicht wird durch mehr Kalorien nehmen, als wir verwenden. Kalorien über die Nahrung aufgenommen. Alle Aktivitäten in unserem Körper wird durch Kalorien getankt. Dazu gehören körperliche Aktivität und grundlegende Körperfunktionen. Übermäßige Gewichtszunahme tritt auf, wenn diese Beziehung nicht im Gleichgewicht gehalten wird. Wenn dieses Ungleichgewicht geschieht regelmäßig wird es zu Übergewicht führen.

Faktoren, die Fettleibigkeit beeinflussen können, umfassen:

  • Genetik
  • Biologic Faktoren (z.B, Menge und Aktivität von bestimmten Chemikalien in dem Körper)
  • Medikamente (z.B, Kortikosteroide, Antidepressiva, und Antipsychotika)
  • Unterfunktion der Schilddrüse
  • Cushing-Syndrom
  • PCO-Syndrom

Fettleibigkeit – Risikofaktoren

Risikofaktoren umfassen:

  • Fortgeschrittenes Alter
  • Arbeiten variiert Verschiebungen
  • verminderte Aktivität
  • Sitzender Lebensstil-Erste zu wenig Bewegung und zu viel Zeit vor einem Fernseher oder Computer
  • Unausgewogenheit von überschüssigen Kalorien im Vergleich verringerte Aktivität
  • Hohe schnelle Nahrungsaufnahme
  • Hohe Alkoholkonsum
  • Essen bis zum vollständigen und Essen schnell
  • Essen große Portionen von Lebensmitteln
  • Nicht genug Schlaf bekommen

Fettleibigkeit – Symptome

Symptome umfassen:

  • erhöhte Gewicht
  • Dicke um den Mittelteil
  • Offensichtliche Bereiche von Fettdepots

Komplikationen der Adipositas

Fettleibigkeit ist zu gesundheitlichen Problemen und Fragen der Lebensqualität verbunden wie:

  • verminderte Energie
  • Herzkrankheit
  • Erhöhtes Risiko von Blutgerinnseln
  • Erhöhtes Risiko für Schlaganfall
  • Ein hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride im Blut
  • Bluthochdruck
  • Art 2 Diabetes
  • Erkrankungen der Leber
  • Bauchspeicheldrüsenentzündung
  • Gastroösophageale Refluxkrankheit
  • Gallensteine
  • Grauer Star
  • Gelenkprobleme, Rückenschmerzen
  • Erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten
  • Erhöhtes Risiko für Tod durch Krebs
  • Gicht
  • Unfruchtbarkeit
  • Schlafapnoe
  • Schlechtes Selbstbild, Depression
  • Komplikationen während der Schwangerschaft, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, Komplikationen während der Arbeit und liefern, Fehlbildungen des Babys
  • Früher Tod

Fettleibigkeit – Diagnose

Adipositas wird durch visuelle Prüfung und Körpermaße diagnostiziert mit:

  • Größe und Gewicht Tabellen
  • Body-Mass-Index
  • Meßkörper Falten mit einem Sattel
  • Messung des Taillenumfangs
  • Messende Taille-Hüft-Verhältnis
  • Wasserverdrängungstests

Ihr Arzt kann Bluttests, um die Möglichkeit von anderen medizinischen Bedingungen zu beseitigen,.

Fettleibigkeit – Behandlung

Adipositas ist schwierig zu behandeln. Dinge, die Behandlung beeinflussen, sind:

  • Kulturelle Faktoren
  • Persönliche Gewohnheiten
  • Lebensstil
  • Genetik

Es gibt viele verschiedene Ansätze zur Behandlung von Fettleibigkeit. Sie sind eher erfolgreich Gewicht verlieren und halten sie durch die Verwendung einer Kombination von Strategien aus, wie das Essen gesund, Übung, Beratung, und / oder Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder bitten um eine Überweisung zu einem Ernährungsberater . Sie können Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, die am besten für Sie. Die Pläne für die Gewichtsabnahme kann:

Diät

Ihr Arzt kann Ihnen, dass Sie empfehlen:

  • Reduzieren Sie Kohlenhydrate und Fettaufnahme.
  • Verbreiten Sie Ihre Kalorienzufuhr über den Tag, anstatt sie alle in ein paar großen Mahlzeiten bekommen

Kalorienaufnahme

Der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist die Gesamtzahl der Kalorien zu reduzieren, die Sie essen. Im Anschluss an eine bestimmte Art von Diät, wie eine Low-Carb-Diät, ist nicht nötig. Es ist viel wichtiger, eine kalorienreduzierte Diät zu wählen, die Sie mit für die Langstrecke bleiben können. Ein Ernährungsberater können Sie mit Ihrer gesamten Kalorienzufuhr Ziel helfen. Dies basiert auf dem:

  • Aktuelles Gewicht
  • Ziele Gewichtsverlust

Portionsgröße (oder Portionen Größe) spielt auch eine wichtige Rolle. Sonderteil Steuerplatten verwendet, können Sie zum Erfolg verhelfen.

Essenstagebuch

Behalten Sie den Überblick über alles, was Sie essen und trinken.

Übung

Fragen Sie Ihren Arzt über ein Trainingsprogramm. Selbst moderate Intensität Übung, wie zügiges Gehen, Sie können helfen, Gewicht zu verlieren.

In Bits Aktivität durch den Tag. Nehmen Sie Treppen statt Aufzüge. Park ein wenig weiter weg. Begrenzen Sie die Menge an Zeit verbringen Sie vor dem Fernseher und mit dem Computer.

Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie kann helfen zu verstehen,:

  • Wenn Sie neigen dazu, zu viel zu essen
  • Warum neigen Sie dazu, zu viel zu essen
  • Wie übermäßiges Essen Gewohnheiten zu bekämpfen

Wenn mit Diät und Bewegung kombiniert, Therapie können Sie mit Ihrer Gewichtsreduktion helfen.

Gewichtsverlust Programme

Gewichtsverlust Programme scheinen für einige Menschen zu arbeiten. Einige Studien legen auch nahe, dass ein Partner oder einer Gruppe können Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern helfen und Fitness.

Medikamente

Gewichtsverlust Medikamente, wie Orlistat (Xenical), kann vorgeschrieben werden,. Orlistat stört die Aufnahme von Fett aus dem Darm. Es gibt auch andere Medikamente zur Verfügung, die mit Gewichtsverlust helfen kann, aber mögliche Nebenwirkungen müssen sorgfältig mit potenziellen Vorteile abgewogen werden.

Medikamente allein sind kein gangbarer Weg zum Abnehmen und halten Sie sie ab. Einige haben schwere Nebenwirkungen. Es gibt Risiken, auch im Zusammenhang mit Over-the-counter-und pflanzlichen Produkten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine dieser Einnahme.

Adipositaschirurgie

Chirurgie macht den Magen kleine. In manchen Fällen, es wird auch den Verdauungstrakt neu ordnen. Je kleiner Magen kann nur einen kleinen Teil der Nahrung zu einer Zeit halten. Beispiele für Verfahren umfassen:

  • Magenbypass
  • Die laparoskopische Magenband

Diese Verfahren können eine gute Option für Menschen, die stark übergewichtig sind, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, mit anderen Mitteln.

Fettleibigkeit – Verhütung

Prävention der Adipositas kann schwierig sein,. Es gibt viele Faktoren beeinflussen Ihr Gewicht. Allgemeine Empfehlungen umfassen:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über eine entsprechende Anzahl von Kalorien pro Tag essen.
  • Folgen Sie ein geeignetes Trainingsprogramm.
  • Begrenzen Sie die Menge an Zeit verbringen Sie tun sitzende Tätigkeit. Dazu gehört vor dem Fernseher oder mit dem Computer.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Übung professionell über die Tätigkeit in Ihrem täglichen Leben arbeiten.
  • Stellen Sie eine Diätassistentin um Hilfe eine Diät planen, dass Sie ein gesundes Gewicht zu halten, helfen oder Gewicht verlieren, wenn nötig.
  • Lernen Sie essen kleinere Portionen von Lebensmitteln. Die meisten Amerikaner essen Teile, die zu groß sind,.

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