Obezita

(Nadváha u dospělých; Morbidní obezita)

Obezita – Definice

Nadváha nebo obezita znamená, že vaše váha je nad ideální váhou. Nadváha zvyšuje riziko závažných onemocnění, jako je srdeční onemocnění, určité druhy rakoviny, a diabetes. Jeden nástroj používaný k odhadu hmotnostního rozsahu se nazývá index tělesné hmotnosti (BMI). Tato váha určuje rozsahy hmotnosti na základě výšky. Úrovně BMI u dospělých zahrnují:

• Ideální hmotnostní rozsah: 18.5-24.9
• Nadváha: 25.0-29.9
• Obézní: 30.0 nebo nad
• Morbidní obezita: 40

Obezita – Příčiny

Nadváha je způsobena tím, že přijímáme více kalorií, než spotřebujeme. Kalorie jsou přijímány potravou. Veškerá činnost v našem těle je poháněna kaloriemi. Patří sem fyzická aktivita a základní tělesné funkce. K nadměrnému přibírání na váze dochází, když tento vztah není udržován v rovnováze. Pokud k této nerovnováze dochází pravidelně, povede to k obezitě.

Mezi faktory, které mohou ovlivnit obezitu, patří:

• Genetika
• Biologické faktory (Např, množství a aktivita určitých chemických látek v těle)
• Léky (Např, kortikosteroidy, antidepresiva, a antipsychotika)
• Nedostatečně aktivní štítná žláza
• Cushingova nemoc
• Syndrom polycystických vaječníků

Obezita – Rizikové faktory

Mezi rizikové faktory patří:

• Postupující věk
• Práce na různé směny
• Snížená aktivita
• Sedavý způsob života – Příliš málo pohybu a příliš mnoho času stráveného u televize nebo počítače
• Nerovnováha přebytečných kalorií versus snížená aktivita
• Vysoká úroveň příjmu rychlého občerstvení
• Vysoká spotřeba alkoholu
• Jíst do sytosti a jíst rychle
• Jíst velké porce jídla
• Nedostatek spánku

Obezita – Příznaky

Příznaky zahrnují:

• Zvýšená hmotnost
• Tloušťka kolem střední části
• Zjevné oblasti tukových zásob

Komplikace obezity

Obezita byla spojována se zdravotními problémy a problémy s kvalitou života, jako je např:

• Snížená energie
• Srdeční choroba
• Zvýšené riziko krevních sraženin
• Zvýšené riziko mrtvice
• Vysoký cholesterol a vysoké triglyceridy v krvi
• Vysoký krevní tlak
• Typ 2 cukrovka
• Nemoc jater
• Pankreatitida
• Refluxní choroba jícnu
• Žlučové kameny
• Šedý zákal
• Problémy s klouby, bolesti zad
• Zvýšené riziko některých druhů rakoviny
• Zvýšené riziko úmrtí na rakovinu
• Dna
• Neplodnost
• Spánková apnoe
• Špatný obraz sebe sama, Deprese
• Těhotenské komplikace, včetně vysokého krevního tlaku, cukrovka, komplikace během porodu a porodu, malformace dítěte
• Předčasná smrt

Obezita – Diagnóza

Obezita je diagnostikována pomocí vizuálního vyšetření a měření těla:

• Výškové a váhové tabulky
• Index tělesné hmotnosti
• Měření záhybů těla pomocí posuvného měřítka
• Měření obvodu pasu
• Měření poměru pasu a boků
• Testy vytěsňování vody

Váš lékař může nařídit krevní testy, aby vyloučil možnost jiných zdravotních stavů.

Obezita – Léčba

Obezita se těžko léčí. Věci, které ovlivňují léčbu, jsou:

• Kulturní faktory
• Osobní návyky
• životní styl
• Genetika

Existuje mnoho různých přístupů k léčbě obezity. S větší pravděpodobností úspěšně zhubnete a udržíte si váhu pomocí kombinace strategií, jako jíst zdravě, cvičení, poradenství, a/nebo léky. Poraďte se se svým lékařem nebo požádejte o doporučení k dietologovi . Mohou vám pomoci vytvořit plán, který je pro vás nejlepší. Plány na hubnutí mohou zahrnovat:

Strava

Váš lékař vám to může doporučit:

• Snižte příjem sacharidů a tuků.
• Rozložte si příjem kalorií na celý den, místo abyste je všechny dostávali v několika velkých jídlech

Příjem kalorií

Klíčem ke snížení hmotnosti je snížení celkového počtu kalorií, které jíte. Dodržování specifického druhu stravy, jako nízkosacharidová dieta, není nutné. Mnohem důležitější je vybrat si nízkokalorickou dietu, které vydržíte dlouhodobě. Dietolog vám může pomoci s vaším celkovým cílem příjmu kalorií. Toto je založeno na vašem:

• Aktuální hmotnost
• Cíle na hubnutí

Velikost porce (nebo velikost porcí) také hraje důležitou roli. Použití speciálních talířů pro kontrolu porcí vám může pomoci k úspěchu.

Deník jídla

Sledujte vše, co jíte a pijete.

Cvičení

Zeptejte se svého lékaře na cvičební program. Dokonce i středně intenzivní cvičení, jako rychlá chůze, vám může pomoci zhubnout.

Přidejte kousky aktivity během dne. Místo výtahů choďte po schodech. Zaparkujte o něco dál. Omezte množství času, který trávíte sledováním televize a používáním počítače.

Behaviorální terapie

Behaviorální terapie vám může pomoci pochopit:

• Když máte tendenci se přejídat
• Proč máte tendenci se přejídat
• Jak bojovat proti přejídání

V kombinaci s dietou a cvičením, terapie vám může pomoci při redukci hmotnosti.

Programy na hubnutí

Zdá se, že programy na hubnutí u některých lidí fungují. Některé studie také naznačují, že partner nebo skupina vám může pomoci zlepšit vaše stravovací návyky a kondici.

Léky

Léky na hubnutí, jako orlistat (Xenical), může být předepsáno. Orlistat narušuje vstřebávání tuku ze střev. Existují i ​​​​jiné léky, které mohou pomoci s hubnutím, ale potenciální vedlejší účinky je třeba pečlivě zvážit s potenciálními přínosy.

Samotné léky nejsou životaschopnou možností, jak zhubnout a udržet si váhu. Některé mají vážné vedlejší účinky. Rizika jsou spojena i s volně prodejnými a rostlinnými produkty. Před užitím některého z těchto léků se poraďte se svým lékařem.

Bariatrické chirurgie

Bariatrická chirurgie zmenšuje žaludek. V některých případech, přeorganizuje také trávicí trakt. Menší žaludek pojme pouze malou porci jídla najednou. Příklady procedur zahrnují:

• Žaludeční bypass
• Laparoskopická bandáž žaludku

Tyto postupy mohou být dobrou volbou pro lidi, kteří jsou vážně obézní, kteří mají problémy s hubnutím jinými prostředky.

Obezita – Prevence

Prevence obezity může být obtížná. Na vaši váhu má vliv mnoho faktorů. Obecná doporučení zahrnují:

• Poraďte se se svým lékařem nebo dietologem o vhodném počtu kalorií, které byste měli denně sníst.
• Dodržujte vhodný cvičební program.
• Omezte množství času, který trávíte sedavými činnostmi. To zahrnuje sledování televize nebo používání počítače.
• Poraďte se se svým lékařem nebo s odborníkem na cvičení o pracovní aktivitě ve vašem každodenním životě.
• Požádejte dietologa o pomoc při plánování diety, která vám pomůže udržet si zdravou váhu nebo v případě potřeby zhubnout.
• Naučte se jíst menší porce jídla. Většina Američanů jí příliš velké porce.