Podvrtnutí ramene – Definice
Podvrtnutí ramene je natažení nebo částečné natržení vazů a pouzdra, které podporují rameno, konkrétně, glenohumerální kloub. Vazy jsou silné pruhy tkáně, které navzájem spojují kosti. Glenohumerální kloub je spojením kosti nadloktí, pažní kost, a misku lopatky.
Hlavní vazy glenohumerálního kloubu jsou horní, střední a dolní glenohumerální vazy, a slouží ke stabilizaci vysoce pohyblivého kloubu. Pouzdro glenohumerálního kloubu je tenčí tkáň, která obklopuje a podporuje ramenní klouby.
Akutní lehké poranění glenohumerálních vazů lze považovat za podvrtnutí ramene. Vážnější zranění může mít za následek luxaci.
Podvrtnutí ramene – Příčiny
Podvrtnutí ramen zahrnující glenohumerální kloub může být způsobeno:
- Pád na nataženou paži
- Nucené kroucení paže
- Rána do ramene
Podvrtnutí ramene – Rizikové faktory
Rizikový faktor je něco, co zvyšuje vaši šanci na onemocnění, stav, nebo zranění. Mezi rizikové faktory podvrtnutí ramene patří:
- Sportovat
- Špatná koordinace
- Špatná rovnováha
- Nedostatečná pružnost a síla ve svalech a vazech
- Uvolněné klouby nebo poruchy pojivové tkáně
Podvrtnutí ramene – Příznaky
Příznaky podvrtnutí ramene mohou zahrnovat:
- Bolest, něha, a otok kolem ramene
- Červenost, teplo, nebo modřiny kolem ramene
- Omezená schopnost pohybovat ramenem a zvýšená bolest při pohybu
Podvrtnutí ramene – Diagnóza
Lékař se zeptá na vaše příznaky a na to, jak jste si zranili rameno. Lékař vyšetří vaše rameno, aby posoudil stabilitu kloubu a závažnost zranění.
Testy mohou zahrnovat:
- Rentgenové záření — aby se ujistil, že žádné kosti nejsou zlomené nebo posunuté
- MRI sken — k zobrazení rozsahu poškození měkké tkáně ramene (zřídka potřeba)
- Artrogram — další typ zobrazovacího testu
Podvrtnutí ramene – Léčba
Léčba zahrnuje:
- Odpočinek — Vyhněte se používání zraněné paže.
- Led — Přiložte led nebo studený obklad na rameno 15-20 minuty, alespoň čtyřikrát denně 2-3 Dny. To pomáhá snížit bolest a otok. Zabalte led nebo studený obklad do ručníku. Neaplikujte led přímo na pokožku.
- Léky - za prvé, máte-li jakékoli dotazy ohledně užívání léků, poraďte se se svým lékařem. Mezi běžné volně prodejné léky patří: ibuprofen, naproxen, acetaminofen, a aspirin. Dostupné jsou také lokální léky proti bolesti (Např, krémy, záplaty) které se aplikují na kůži.
- Ortéza nebo závěs — Možná budete muset nosit závěs, abyste znehybnili paži a rameno. Pokud sportujete, možná budete muset nosit ramenní ortézu, když se vrátíte ke hře.
- Rehabilitační cvičení — Začněte cvičit, abyste obnovili flexibilitu, rozsah pohybu, a sílu v rameni podle doporučení lékaře. Někdy se k zotavení používá elektrická stimulace.
- Chirurgie — není vždy potřeba k nápravě mírného podvrtnutí ramene bez nestability nebo dysfunkce. U některých sportovců, může být zvážena dřívější operace, aby se zabránilo opakovanému zranění.
Podvrtnutí ramene – Prevence
Abyste snížili riziko vymknutí ramene:
- Dělejte cvičení na posílení paže, zadní, a hrudních svalů.
- Naučte se správnou techniku cvičení a sportovních aktivit. Tím se sníží stres na všechny vaše svaly, vazy, a šlachy, včetně těch kolem ramen.
