Generalizovaná úzkostná porucha – TOULAT SE

Generalizovaná úzkostná porucha – Definice

Generalizovaná úzkostná porucha (TOULAT SE) je úzkostná porucha vyznačující se chronickým, přehnané starosti a obavy z každodenního života. Každý si občas dělá starosti. Ale lidé s GAD se nikdy nedokážou uvolnit a obvykle předvídají to nejhorší. Často se přehnaně obávají o zdraví, rodina, práce, nebo peníze. Obavy jsou tak vážné, že narušují jejich schopnost žít svůj život. Úzkost může také postupovat do bodu, kdy lidé “starat se o starosti.” GAD obvykle začíná v dětství nebo dospívání. Může ale začít i v rané dospělosti.

Generalizovaná úzkostná porucha – Příčiny

Přesná příčina GAD není známa. Vědci se domnívají, že je to způsobeno kombinací genetiky, životního prostředí, vývojový, a psychologické faktory.

Generalizovaná úzkostná porucha – Rizikové faktory

Mezi faktory, které mohou zvýšit riziko GAD, patří:

• Sex: ženský
• Člen rodiny s úzkostnou poruchou
• Nárůst stresu
• Vystavení fyzickému nebo emocionálnímu traumatu
• Nezaměstnanost, chudoba
• Zneužívání drog
• Zdravotní stav nebo invalidita

Generalizovaná úzkostná porucha – Příznaky

Příznaky GAD se obvykle vyvíjejí pomalu. Lidé s GAD mají často psychické i fyzické příznaky úzkosti.

Mezi psychologické příznaky patří:

• Nadměrné trvalé starosti a napětí
• Pocit napětí nebo nervozity
• Podrážděnost, příliš vystresovaný
• Potíže se soustředěním, mysl jde “prázdný”

Mezi fyzické příznaky patří:

• Svalové napětí
• Točení hlavy
• Chvění
• Potíže se spaním
• Neklid
• Dušnost
• Pocení
• Bušení srdce
• Pocit dušení
• Obtíže v oblasti břicha
• Průjem
• Nevolnost

Lidé s GAD mají často jiné úzkostné poruchy, Deprese, a/nebo zneužívání alkoholu nebo drog

Generalizovaná úzkostná porucha – Diagnóza

Váš lékař se vás zeptá na vaše příznaky a anamnézu. Bude provedena fyzická zkouška. Váš lékař bude také hledat další zdravotní stavy, které mohou způsobovat vaše příznaky (Např, hypertyreóza).

Budete dotázáni na léky, které užíváte, včetně volně prodejných produktů, byliny, a doplňky. Některé léky mohou způsobit nežádoucí účinky podobné příznakům GAD. Váš lékař se také zeptá na další látky, které možná užíváte (Např, nikotin, kofein, nelegální drogy, léky na předpis, alkohol).

Pro stanovení diagnózy GAD, příznaky musí:

• Být přítomen více dní než ne
• Být přítomen alespoň šest měsíců
• Zasahovat do vašeho života (Např, způsobí, že zameškáte práci nebo školu)

Generalizovaná úzkostná porucha – Léčba

Pokud máte mírnou formu GAD, váš lékař vás pravděpodobně nejprve požádá o vyzkoušení terapie, abyste se naučili zvládat úzkostné myšlenky.

Kognitivně-behaviorální terapie

Během kognitivně-behaviorální terapie (CBT), váš terapeut s vámi bude spolupracovat na změně vašich vzorců myšlení. To vám umožní všimnout si, jak reagujete na situace, které způsobují úzkost. Naučíte se pak změnit své myšlení, abyste mohli reagovat jinak. To může snížit příznaky úzkosti.

Behaviorální terapie

Váš terapeut vás naučí relaxační techniky, včetně hlubokého dýchání, uvolnění svalů, a vizualizace. Naučit se způsoby relaxace vám může pomoci získat kontrolu nad úzkostí. Místo abyste reagovali obavami a napětím, můžete se naučit zůstat v klidu. Váš terapeut vás také může pomalu vystavit situacím, které způsobují obavy a napětí. To vám může umožnit snížit vaši úzkost v bezpečném prostředí.

Podpůrné skupiny

Často je užitečné připojit se k podpůrné skupině nebo svépomocné skupině. Tato forma podpory vám umožňuje sdílet své zkušenosti a dozvědět se, jak se ostatní vyrovnali s GAD.

Biofeedback

Biofeedback funguje tak, že se k tělu připojí senzory. Terapeut vám pomůže porozumět signálům vašeho těla, abyste je mohli použít ke snížení úzkosti.

Léky

Lék lze předepsat na příznaky, které jsou závažné a znesnadňují fungování. Léky mohou pomoci zmírnit příznaky, takže se můžete soustředit na zlepšení. Je důležité si uvědomit, že mnoho léků nelze náhle vysadit, ale je třeba je vysadit. Před vysazením jakéhokoli léku se poraďte se svým lékařem.

Léky mohou zahrnovat:

• Benzodiazepiny — pro uvolnění vašeho těla a zabránění jeho napětí v reakci na úzkostné myšlenky
  • Poznámka: Tyto léky je třeba pečlivě sledovat, protože mohou způsobit závislost.
• buspirone (BuSpar) — lék proti úzkosti, který nezpůsobuje závislost
• Antidepresivní léky (nejčastěji selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu [SSRI]) — pomoci ovládat úzkostné myšlenky

Změny životního stylu

• Naučte se relaxační techniky (Např, hluboké dýchání, rozjímání, jóga).
• Vyhněte se tabáku, kofein, a drogy. Ty mohou úzkost zhoršovat.
• Cvičte pravidelně.
• Dopřejte si každou noc přiměřené množství spánku.
• Identifikujte stresové situace. Pokud je to možné, vyhněte se jim.
• Pokud pijete alkohol, dělejte to s mírou.

Generalizovaná úzkostná porucha – Prevence

Neexistují žádné pokyny pro prevenci GAD.