(Zranění ACL)
Poranění předního zkříženého vazu – Definice
Přední zkřížený vaz (ACL) zranění je natržení vazu ACL. ACL se nachází uprostřed kolenního kloubu a spojuje kost bérce se stehenní kostí. Stabilizuje koleno tím, že brání stehenní kosti v posunutí příliš dopředu v koleni.
Poranění předního zkříženého vazu – Příčiny
K většině trhlin ACL dochází při bezkontaktních poraněních, jako:
- Zasazení nohy a řezání
- Pivoting
- Přistání na rovné noze
- Náhlé zastavení
ACL může být také zraněn přímým úderem do kolena.
Poranění předního zkříženého vazu – Rizikové faktory
Rizikový faktor je něco, co zvyšuje vaši šanci na onemocnění nebo stav.
- Sex: ženský
- Svalová nerovnováha mezi kvadricepsem a hamstringy (slabší hamstringy)
- Slabé kvadricepsy a hamstringy
- Sportování, které vyžaduje náhlé změny směru a zpomalení (Např, fotbal, lyžování, Basketball)
- Nesprávná technika řezání, výsadba, otáčení, nebo skákání
Poranění předního zkříženého vazu – Příznaky
Když se ACL roztrhne, můžete slyšet praskání. Jak stojíš, koleno pravděpodobně okamžitě povolí, a na postižené noze bude obtížné chodit. Obvykle se vyskytuje středně silná bolest a otok kolenního kloubu, i když v prvních několika hodinách, to může být drobné. Bude, nicméně, se během prvních dvou dnů zhorší, a pak začnou ustupovat.
Poranění předního zkříženého vazu – Diagnóza
Lékař se zeptá na vaše příznaky a na to, jak jste si poranili koleno. Bude provedena fyzická zkouška.
Testy mohou zahrnovat:
- MRI scan — test, který využívá magnetické vlny k zobrazení struktur uvnitř kolenního kloubu
- Artroskopie — tenký, osvětlená trubice zavedená malým řezem v koleni, aby se podíval na struktury uvnitř kolena
Poranění předního zkříženého vazu – Léčba
Léčba zahrnuje:
Kolenní ortéza
Možná budete muset nosit kolenní ortézu, když se zotavujete ze zranění kolena. Ortéza může být také potřeba, když se vrátíte ke svému sportu. To může být potřeba bez ohledu na to, zda máte nebo nemáte operaci k rekonstrukci vazu.
Chirurgie
K úplnému obnovení funkce kolene může být nutná operace. Rozhodnutí podstoupit operaci by mělo být učiněno po diskuzi s vaším lékařem o vašich sportovních potřebách, stáří, a související faktory.
Fyzikální terapie
- Cvičení s rozsahem pohybu — Terapeut vám pomůže rozhýbat koleno v celém jeho rozsahu pohybu. Součástí tohoto ošetření je strečink.
- Posilovací cvičení — Kvůli jeho nedostatečnému využití, postižené svaly nohou atrofují (zmenšit) a ztratit sílu. Terapie vám pomůže znovu získat sílu stehenních svalů, zejména kvadricepsy a hamstringy.
Poranění předního zkříženého vazu – Prevence
Trhliny ACL jsou často způsobeny nekontaktními zraněními. Je možné přijmout preventivní opatření, aby se jim zabránilo.
- Při skoku a přistání, nebo otáčení a otáčení, vaše boky a kolena by měly být ohnuté, ne rovné
- Zahrňte adekvátní zahřívací cvičení, abyste koleno připravili na váš sport
- Plyometrie, forma skokových cvičení, lze použít k tréninku a posilování svalů nohou pro skákání a doskoky.
- Posilujte jak kvadricepsy, tak hamstringy
- Udržujte kvadricepsy a hamstringy pružné pravidelným protahováním
