Stav nohouPodmínky nohou

Podvrtnutí kotníku

Podvrtnutí kotníku – Definice

Podvrtnutí kotníku je částečné nebo úplné natržení vazů, které kotník podporují. Ligamenta jsou silné pásy tkáně, které protínají klouby a spojují kosti navzájem.

Podvrtnutí kotníku – Příčiny

Podvrtnutí kotníku může být způsobeno:

  • Padající
  • Náhlé vyvrtnutí kotníku, jako:
    • Šlápnutí na nerovný povrch nebo do díry
    • Při běhání uděláte neohrabaný krok, skákání, nebo šlapání nahoru nebo dolů
    • Mít svůj kotník “převalit se” při sportování nebo cvičení (tzv. inverze nohy)

Podvrtnutí kotníku – Rizikové faktory

Rizikový faktor je něco, co zvyšuje vaši šanci na onemocnění nebo stav. V tomto případě, tyto zahrnují:

  • Sportovat
  • Mít:
  • Špatná koordinace
  • Špatná rovnováha
  • Slabá svalová síla a pevné vazy
  • Uvolněné klouby

Podvrtnutí kotníku – Příznaky

Když máte vyvrtnutý kotník, pravděpodobně budete mít:

  • Bolest, otok, a modřiny kolem kotníku
  • Zhoršení bolesti při chůzi, stojící, tlačí na bolavé místo, nebo posunutím kotníku dovnitř
  • Neschopnost pohybovat hlezenním kloubem bez bolesti
  • Praskavý nebo trhavý zvuk v době zranění (možná)

Podvrtnutí kotníku – Diagnóza

Výron kotníku nemusí vyžadovat návštěvu lékaře. Nicméně, měli byste zavolat svému lékaři nebo navštívit pohotovost, pokud ano:

  • Neschopnost hýbat kotníkem bez výrazné bolesti
  • Neschopnost dát na tu nohu jakoukoliv váhu
  • Bolest na kostěné části nohy nebo kotníku
  • Bolest, která výrazně narušuje chůzi
  • Bolest není zmírněna ledem, léky proti bolesti, a nadmořská výška
  • Necitlivost v noze, chodidlo, nebo kotník
  • Bolest, která se nezlepšuje 5-7 Dny
  • Nejistota ohledně závažnosti zranění
  • Nejistota ohledně toho, jak o toto zranění pečovat

Doktor to udělá:

  • Zeptejte se na své příznaky a na to, jak ke zranění došlo
  • Prohlédněte si kotník, abyste posoudili zranění

Testy mohou zahrnovat:

  • rentgenové snímky
  • MRI sken

Výrony kotníku jsou odstupňovány podle poškození vazů. Čím více vazů, tím těžší je zranění.

Školní známka 1

Školní známka 1 podvrtnutí kotníku zahrnuje určité menší natržení vazivové tkáně. kotník zůstává stabilní.

Školní známka 2

  • Částečné natržení vazivové tkáně
  • Mírná nestabilita kloubu
  • Obvykle zahrnuje poškození dvou kotníkových vazů

Školní známka 3

  • Úplné natržení dvou nebo tří vazů
  • Výrazná nestabilita kloubu

Podvrtnutí kotníku – Léčba

Většina výronů se hojí dobře. Léčba vyvrtnutého kotníku zahrnuje:

  • Odpočinek — Vyhněte se jakémukoli tlaku na kotník tím, že po něm nebudete chodit. Použití berlí vám umožní nést částečnou váhu. To je povoleno, brzy, kromě tří trhlin vazů.
  • Led — Přiložte led nebo studený obklad na kotník 15-20 minuty, alespoň čtyřikrát denně 2-3 Dny. To pomáhá snížit bolest a otok. Zabalte led nebo studený obklad do ručníku. Neaplikujte led přímo na pokožku.
  • Komprese — Zabalte si kotník do elastického kompresního obvazu (Např, Esový obvaz). Zabalte od prstů na nohou směrem nahoru ke kolenům. Omezíte tak otoky kotníku a nohy.
  • Nadmořská výška — Udržujte kotník zvednutý nad úrovní srdce, jak jen můžete 48 hodiny. To pomůže vypustit tekutinu a snížit otoky.
  • Orální lék proti bolesti (Např, ibuprofen, naproxen, acetaminofen, aspirin) a lokální léky proti bolesti (Např, krém, záplaty) které se aplikují na kůži
  • Rehabilitační cvičení — Začněte cvičit, abyste obnovili flexibilitu, Zůstatek, rozsah pohybu, a sílu svalů kolem kotníku podle doporučení lékaře. Můžete mít prospěch ze spolupráce s fyzioterapeutem, který vás může naučit cvičení a ujistit se, že je provádíte správně.
  • Ortéza — Možná budete muset nosit ortézu, abyste zabránili pohybu kotníku. V mnoha případech, rovnátka, která stabilizuje a stlačuje kotník, umožní brzké nesení váhy a dřívější návrat k aktivitě. Budete rehabilitovat kotník, jak se hojí. Pokud sportujete, možná budete muset nosit ortézu nebo pásku kotníku, když se vrátíte ke hře.
  • Sádra na nohu — Sádra je u výronu kotníku potřeba jen velmi zřídka. Pokud máte těžké podvrtnutí, Váš lékař může doporučit krátkou sádru na nohu 2-3 týdny, ale to je velmi vzácné. V mnoha případech, existují speciální rovnátka, která lze použít místo sádry.
  • Chirurgie - Chirurgie je zřídka potřebná k opravě výronu kotníku. Nicméně, může být nutné opravit podvrtnutí třetího stupně, při kterém jsou přetrženy všechny tři vazy.

Pokud je vám diagnostikován výron kotníku, dodržujte pokyny svého lékaře.

Podvrtnutí kotníku – Prevence

Mnoha výronům kotníku nelze zabránit. Nicméně, můžete snížit riziko vyvrtnutí kotníku:

  • Když se cítíte unavení, odpočiňte si od sportu nebo cvičení.
  • Dělejte cvičení, která posilují svaly nohou a chodidel.
  • Naučte se správnou techniku ​​cvičení a sportovních aktivit. Tím se sníží stres na všechny vaše svaly, vazy a šlachy, včetně těch kolem kotníku.
  • Pokud jste si předtím zranili kotník, je mnohem pravděpodobnější, že ho znovu zraníte. Riziko opakovaných výronů můžete snížit nošením Air-Cast nebo jiné ortézy kotníku.

Související články

Tlačítko Zpět na začátek