Entorse de la cheville – Définition
Une entorse de la cheville est une rupture partielle ou totale des ligaments qui soutiennent la cheville. Les ligaments sont fortes bandes de tissus qui se croisent les articulations et les os se connectent les uns aux autres.
Entorse de la cheville – causes
Entorses de la cheville peuvent être causés par:
- Chute
- torsion soudaine de la cheville, tel que:
- Le pied sur une surface inégale ou dans un trou
- En prenant un pas gênant lors de l'exécution, sauter, ou en marchant vers le haut ou vers le bas
- Avoir votre cheville “rouler” lors de la lecture ou de l'exercice des sports (appelé inversion du pied)
Entorse de la cheville – Facteurs de risque
Un facteur de risque est quelque chose qui augmente vos chances de contracter une maladie ou un état. Dans ce cas, ceux-ci inclus:
- Faire du sport
- Ayant:
- Mauvaise coordination
- mauvais équilibre
- la force musculaire pauvres et les ligaments serrés
- joints lâches
Entorse de la cheville – Les symptômes
Lorsque vous avez une entorse à la cheville, vous aurez probablement:
- La douleur, gonflement, et des ecchymoses autour de la cheville
- Aggravation de la douleur lors de la marche, permanent, en appuyant sur la zone endolorie, ou le déplacement de la cheville vers l'intérieur
- Une incapacité à déplacer l'articulation de la cheville sans douleur
- Un bruit d'éclatement ou de déchirer au moment de la blessure (peut-être)
Entorse de la cheville – Diagnostic
Une entorse de la cheville ne peut pas exiger une visite chez le médecin. Cependant, vous devriez appeler votre médecin ou visiter une salle d'urgence si vous avez:
- Pour déplacer la Incapacité cheville sans douleur significative
- Incapacité à mettre du poids sur ce pied
- La douleur sur une partie osseuse de votre pied ou de la cheville
- Une douleur qui interfère de manière significative à la marche
- La douleur non soulagée par la glace, pain relief medication, et l'élévation
- Engourdissement dans la jambe, pied, ou de la cheville
- Une douleur qui ne s'améliore pas 5-7 journées
- L'incertitude quant à la gravité de la blessure
- L'incertitude sur la façon de prendre soin de cette blessure
Le médecin:
- Renseignez-vous sur vos symptômes et comment la blessure est survenue
- Examinez votre cheville pour évaluer la blessure
Les tests peuvent inclure:
- Rayons X
- IRM
Entorses de la cheville sont classés en fonction des dommages aux ligaments. Plus ligaments impliqués, que plus la blessure grave.
Qualité 1
Qualité 1 entorses de la cheville impliquent une déchirure du tissu ligamentaire. la cheville reste stable.
Qualité 2
- arrachement partiel d'un tissu de ligament
- l'instabilité légère de l'articulation
- implique généralement des dommages à deux ligaments de la cheville
Qualité 3
- déchirure complète de deux ou trois des ligaments
- une grande instabilité de l'articulation
Entorse de la cheville – Traitement
La plupart des entorses guérissent bien. Le traitement d'une entorse de la cheville comprend:
- Repos - Évitez de mettre une pression sur la cheville de ne pas marcher dessus. En utilisant des béquilles vous permettra de supporter le poids partiel. Ceci est permis, tôt, sauf dans trois déchirures ligamentaires.
- Ice - Appliquez de la glace ou une compresse froide à la cheville pour 15-20 minutes, quatre fois par jour pendant au moins 2-3 journées. Cela aide à réduire la douleur et l'enflure. Enveloppez la banquise ou de froid dans une serviette. N'appliquez pas la glace directement sur votre peau.
- Compression - Enveloppez votre cheville dans un bandage de compression élastique (par exemple, bandage Ace). Enveloppez des orteils qui monte vers le genou. Cela limitera le gonflement de la cheville et du pied.
- Elevation - Gardez autant votre cheville élevée au-dessus du niveau de votre cœur que vous pouvez pour 48 heures. Cela aidera à drainer le liquide et réduire l'enflure.
- médecine de la douleur par voie orale (par exemple, ibuprofène, naproxène, acétaminophène, aspirine) et des médicaments contre la douleur d'actualité (par exemple, crème, patches) qui sont appliquées sur la peau
- exercices de rééducation - Prépare exercices pour restaurer la flexibilité, équilibre, l'amplitude des mouvements, et la force des muscles autour de votre cheville comme recommandé par votre médecin. Vous pouvez bénéficier de travailler avec un kinésithérapeute qui peut vous enseigner les exercices et assurez-vous que vous les exécutent correctement.
- Brace - Vous devrez peut-être porter une attelle pour éviter que votre cheville de bouger. Dans de nombreux cas, une attelle, qui stabilise et comprime la cheville, permettra au début et un roulement de poids retour plus tôt à l'activité. Vous serez la remise en état de la cheville comme il guérit. Si vous jouez le sport, vous devrez peut-être porter une attelle de cheville ou du ruban adhésif cheville lorsque vous revenez à jouer.
- Leg CAST - Un casting est très rarement nécessaire pour une entorse de la cheville. Si vous avez une entorse grave, votre médecin peut recommander une distribution à court de jambe pour 2-3 semaines, mais cela est très rare. Dans de nombreux cas, il y a des entretoises spéciales qui peuvent être utilisées au lieu d'une fonte.
- Chirurgie - La chirurgie est rarement nécessaire pour réparer une entorse de la cheville. Cependant, il peut être nécessaire de réparer une troisième entorse de degré dans lequel les trois ligaments sont déchirés.
Si vous êtes diagnostiqué avec une entorse de la cheville, suivez les instructions de votre médecin.
Entorse de la cheville – La prévention
De nombreuses entorses de la cheville ne peuvent pas être évités. Cependant, vous pouvez réduire votre risque de se fouler une cheville:
- Prenez une pause de sport ou d'exercice quand vous vous sentez fatigué.
- Faites des exercices qui renforcent les muscles des jambes et des pieds.
- Apprenez la bonne technique pour l'exercice et les activités sportives. Cela diminuera le stress sur tous vos muscles, ligaments et les tendons, y compris ceux autour de votre cheville.
- Si vous avez blessé votre cheville avant, vous êtes beaucoup plus susceptibles de nuire à nouveau. Vous pouvez réduire votre risque d'entorses répétées en portant un air-Cast ou autre chevillère.
