Podvrtnutí kolena – Definice
Podvrtnutí kolena je natažení nebo natržení vazů, které podporují koleno. Vazy jsou silné pruhy tkáně, které navzájem spojují kosti.
Podvrtnutí kolena – Příčiny
Podvrtnutí kolena může být způsobeno:
- Nucené kroucení kolena
- Náhlé zastavení při běhu
- Přesouvání váhy při běhu nebo lyžování
- Nešikovné přistání po skoku
- Foukněte na vnější nebo vnitřní stranu kolena
- Foukejte do přední části kolena, zatímco koleno je ohnuté a chodidlo je pevně položené na zemi
Podvrtnutí kolena – Rizikové faktory
Tyto faktory zvyšují vaši šanci na vznik výronu kolena. Informujte svého lékaře, pokud máte některý z těchto rizikových faktorů:
- Sportovat
- Špatná koordinace
- Špatná rovnováha
- Nedostatečná pružnost a síla ve svalech a vazech
- Uvolněné klouby
Podvrtnutí kolena – Příznaky
Příznaky zahrnují:
- Bolest v koleni
- Otok, červenost, teplo, nebo modřiny kolem kolena
- Snížený rozsah pohybu v koleni
- Neschopnost stát na postižené noze
- Citlivost, kde se poraněné vazivo připojuje ke kosti v koleni
- Otok v koleni
Podvrtnutí kolena – Diagnóza
Váš lékař se zeptá na vaše příznaky a na to, jak ke zranění došlo. Koleno se zkontroluje, aby se zjistilo, jak je kloub stabilní a jak silná je bolest. Testy mohou zahrnovat:
- Rentgenové záření — test, který využívá záření k pořizování snímků struktur uvnitř těla, zejména kost (k posouzení, zda jsou nějaké kosti zlomené)
- MRI scan — test, který využívá magnetické pole k vytvoření snímků struktur, aby se zjistilo, zda se vaz úplně roztrhl (méně běžně používané)
- Artroskopie — test, který využívá malý rozsah k nahlédnutí do kolena
Známky
Výrony kolen jsou odstupňovány podle jejich závažnosti. Čím více vazů je postiženo, tím závažnější je zranění.
- Školní známka 1
- Natažení a mikrotrhání vazivové tkáně
- Školní známka 2
- Částečné natržení vazivové tkáně
- Mírná nestabilita kloubu při testování
- Školní známka 3
- Závažné nebo úplné natržení vazivové tkáně
- Výrazná nestabilita kloubu
Podvrtnutí kolena – Léčba
Léčba zahrnuje:
- Odpočinek — Vyvarujte se jakémukoli tlaku na koleno tím, že nebudete chodit po této noze.
- Led — Přiložte na koleno led nebo studený obklad 15-20 minuty, čtyřikrát denně po dobu dvou dnů. To pomáhá snížit bolest a otok. Zabalte led nebo studený obklad do ručníku. Neaplikujte led přímo na pokožku.
- Komprese — Zabalte si koleno do elastického obvazu (Např, Esový obvaz). To omezí otoky a poskytne kolenu určitou podporu. Dávejte pozor, abyste obvaz neobvinuli příliš těsně.
- Elevace — Udržujte zraněné koleno zvednuté nad úrovní vašeho srdce. Udělejte to co nejvíce pro 24 hodiny nebo tak. To pomůže vypustit tekutinu a snížit otoky. Na těžké výrony, možná to budete muset udělat několik dní.
- Orální lék proti bolesti (Např, ibuprofen, naproxen, acetaminofen, aspirin) a lokální léky proti bolesti (Např, krém, záplaty) které se aplikují na kůži
- Ortéza — Možná budete muset nosit ortézu. Lékař vám také může doporučit, abyste nosili ortézu, když se vrátíte ke sportu. Ačkoli, Americká akademie pediatrů doporučuje, aby děti nepoužívaly rovnátka.
- Sádra nohy — Pokud máte těžké podvrtnutí, možná budete muset nosit sádru na krátké nohy 2-3 týdny.
- Rehabilitační cvičení — Zeptejte se svého lékaře na cvičení pro obnovení flexibility, rozsah pohybu, a sílu.
- Chirurgie — To může být nutné, pokud je vaz zcela roztržen.
Podvrtnutí kolena – Prevence
Abyste snížili riziko vymknutí kolena:
- Před cvičením se zahřejte a protáhněte. Po cvičení se zchlaďte a protáhněte.
- Když se cítíte unavení, odpočiňte si od sportu a pohybu.
- Dělejte cvičení, která posilují svaly nohou.
- Naučte se správnou techniku sportu a cvičení. Tím se sníží stres na všechny vaše svaly, vazy, a šlachy, včetně těch kolem kolena. Také, nosit správné vybavení.
- Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli používat ortézu.
