Nemoc, Podmínka & ZraněníStav nohouPodmínky nohou

Napětí lýtkových svalů

(Vytažený lýtkový sval; Kmen Gastrocnemius; Gastrocnemius Slza; Gastrocnemius svalové poranění)

Napětí lýtkových svalů – Definice

Namožený lýtkový sval je částečné natržení malých vláken svalů. Lýtkové svaly se nacházejí v zadní části bérce.

Napětí lýtkových svalů – Příčiny

Natažení lýtka může být způsobeno:

  • Protažení lýtkových svalů nad míru napětí, které vydrží
  • Náhlé zatížení lýtkových svalů, když nejsou připraveny na stres
  • Přílišné používání lýtkových svalů v určitý den
  • Přímý úder do lýtkových svalů

Napětí lýtkových svalů – Rizikové faktory

Tyto faktory zvyšují vaši šanci na natažení. Mezi rizikové faktory natažení lýtkových svalů patří:

  • Sporty, které vyžadují návaly rychlosti, jako:
    • Běh
    • Překážky
    • Skok do dálky
    • Basketball
    • Fotbal
    • Fotbal
    • Ragby
  • Únava
  • Pevné lýtkové svaly
  • Přepětí
  • Chladné počasí

Napětí lýtkových svalů – Příznaky

Mezi příznaky natažení lýtkových svalů patří:

  • Bolest a citlivost v lýtku
  • Ztuhlost lýtkových svalů
  • Slabost lýtkových svalů
  • Bolest při odtlačování chodidla nebo stání na špičkách
  • Modřina na lýtku (pokud jsou porušeny krevní cévy)
  • Pocit praskání, jak se sval trhá (možná)

Napětí lýtkových svalů – Diagnóza

Lékař se vás zeptá na vaše příznaky a anamnézu. Budou se také ptát na vaši nedávnou fyzickou aktivitu a na to, jak ke zranění došlo. Lékař také vyšetří vaše lýtko:

  • Citlivost a/nebo modřiny přímo na lýtkových svalech
  • Bolest při stahování lýtkových svalů, zejména proti odporu

Mohou být také provedeny následující testy:

Krevní testy

  • MRI scan — test, který využívá magnetické vlny k zobrazení struktur uvnitř kolenního kloubu
  • Dopplerův ultrazvuk — test, který využívá zvukové vlny k vyšetření částí těla
  • Svalová napětí jsou odstupňována podle jejich závažnosti.

Školní známka 1

  • Protahování s určitým mikrotrháním svalových vláken
  • Obnova může být dokončena přibližně za 2 na 3 týdny

Školní známka 2

  • Částečné natržení svalových vláken
  • Obnova může trvat až 1 na 2 měsíce

Školní známka 3

  • Úplné roztržení (prasknutí) svalových vláken
  • Úplné zotavení může trvat déle než 3 měsíce

Pro silnou zátěž lýtek, sportovci mohou mít vyšetření magnetickou rezonancí. Skenování pomůže předpovědět délku jejich zotavení.

Napětí lýtkových svalů – Léčba

Léčba závisí na závažnosti kmene.

Léčba obvykle zahrnuje:

Léky

Lékař vám může doporučit užívání volně prodejných léků, jako je aspirin, ibuprofen, nebo acetaminofen, pomoci zmírnit bolest. Lokální léky proti bolesti (Např, krémy, záplaty) aplikované na kůži jsou další možností.

Pokud máte při užívání těchto léků stále citlivost v lýtku, nevracejte se k fyzické aktivitě. Informujte se u svého lékaře.

Péče o sebe

Začněte nejdříve 24 hodiny:

  • Odpočinek — Nedělejte činnosti, které způsobují bolest, jako je běhání, skákání, a vzpírání s použitím svalů bérce. Pokud normální chůze bolí, zkraťte krok. Nesportujte, dokud bolest a místní citlivost nezmizí.
  • Studený — Přiložte led nebo studený obklad na oblast lýtka na 15–20 minut, 4 krát za den, několik dní po zranění. Zabalte led nebo studený obklad do ručníku. Neaplikujte led přímo na pokožku.
  • Komprese — Noste elastický kompresní obvaz (Např, Esový obvaz) kolem bérce, abyste zabránili dalšímu otoku. Zabalte od prstů nahoru nohu tak, aby nedošlo k otoku pod obalem. Dávejte pozor, abyste obvaz neobvinuli příliš těsně.
  • Nadmořská výška — Nejprve držte nohu co nejvíce výše než srdce 24 hodin, aby se minimalizoval otok.
  • Během prvního je nejlepší neužívat aspirin nebo ibuprofen 24 hodin, pokud máte velké otoky. Tyto léky mohou interferovat s mechanismem srážení krve.

Pokračující péče:

  • Teplo — Při prvním nepoužívejte teplo vůbec 3-5 Dny. Teplo používejte pouze při návratu k fyzické aktivitě. Poté jej použijte před protahováním nebo přípravou na sport.
  • Protahování — Když akutní bolest pomine, začněte s jemným protahováním podle doporučení zdravotníka. Zůstaňte v mezích bolesti. Vydržte každé protažení přibližně 10 sekund a opakujte 6 časy. Opakujte protažení 4-6 krát během dne.
  • Posilování — Začněte posilovat lýtkové svaly podle doporučení profesionála. To je velmi důležité pro ochranu před dalšími problémy.

Pokud vám bylo diagnostikováno natažení lýtkového svalu, dodržujte pokyny svého lékaře.

Napětí lýtkových svalů – Prevence

Abyste snížili pravděpodobnost, že si natáhnete lýtkový sval:

  • Udržujte své lýtkové svaly silné, aby mohly absorbovat energii náhlého fyzického stresu
  • Po krátkém zahřátí, před fyzickou aktivitou si protáhněte lýtkové svaly
  • Naučte se správnou techniku ​​cvičení a sportovních aktivit, abyste snížili stres na všechny svaly

Související články

Tlačítko Zpět na začátek