(Muscle de veau Tirée; La souche gastrocnémien; gastrocnémien Tear; Gastrocnémien lésion musculaire)
Veau souche musculaire – Définition
Un muscle du mollet est tendue une déchirure partielle des petites fibres des muscles. Les muscles du mollet sont situés à l'arrière de la jambe inférieure.
Veau souche musculaire – causes
Une souche de veau peut être causée par:
- Étirer les muscles du mollet au-delà de la quantité de tension qu'ils supportent
- Soudain, mettant l'accent sur les muscles du mollet quand ils ne sont pas prêts pour le stress
- En utilisant les muscles du mollet trop sur un certain jour
- Un coup direct aux muscles du mollet
Veau souche musculaire – Facteurs de risque
Ces facteurs augmentent vos chances d'une souche. Les facteurs de risque pour la fatigue musculaire du mollet comprennent:
- Les sports qui nécessitent des pointes de vitesse, tel que:
- Fonctionnement
- Haies
- Long saut
- Basketball
- Football
- Football
- Le rugby
- Fatigue
- Serrés les muscles du mollet
- surmenage
- Température froide
Veau souche musculaire – Les symptômes
Les symptômes de la fatigue musculaire du mollet comprennent:
- La douleur et la tendresse dans le mollet
- Raideur dans les muscles du mollet
- La faiblesse des muscles du mollet
- Douleur en poussant sur le pied ou debout sur la pointe des pieds
- Ecchymoses sur le mollet (si les vaisseaux sanguins sont brisés)
- Popping sensation que les déchirures musculaires (peut-être)
Veau souche musculaire – Diagnostic
Le médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Ils seront également poser des questions sur votre activité physique récente et comment la blessure est survenue. Le médecin examinera également votre veau pour:
- Tendresse et / ou des ecchymoses directement sur les muscles du mollet
- La douleur lors de la contraction des muscles du mollet, notamment contre la résistance
Les tests suivants peuvent également faire:
Tests sanguins
- IRM - un test qui utilise des ondes magnétiques pour montrer les structures à l'intérieur de l'articulation du genou
- échographie Doppler - un test qui utilise des ondes sonores pour examiner les parties du corps
- Les claquages sont classés en fonction de leur gravité.
Qualité 1
- Stretching avec quelques microtearing de fibres musculaires
- La récupération peut être complète dans environ 2 à 3 semaines
Qualité 2
- déchirure partielle des fibres musculaires
- La récupération peut prendre jusqu'à 1 à 2 mois
Qualité 3
- déchirure complète (rupture) des fibres musculaires
- Le rétablissement complet peut prendre plus de 3 mois
Pour une souche sévère de veau, les athlètes peuvent avoir une IRM. L'analyse permettra de prédire la durée de leur récupération.
Veau souche musculaire – Traitement
Le traitement dépend de la gravité de la souche.
Le traitement comprend habituellement:
Médicaments
Votre médecin peut vous recommander de prendre des médicaments en vente libre, tels que l'aspirine, ibuprofène, ou de l'acétaminophène, pour aider à soulager la douleur. médicaments contre la douleur topique (par exemple, crèmes, patches) appliquée à la peau sont une autre option.
Si vous avez encore la tendresse dans le mollet tout en prenant ces médicaments, ne pas revenir à l'activité physique. Vérifiez auprès de votre médecin.
Soins auto-administrés
Commencez à l'intérieur du premier 24 heures:
- Reste - Ne pas faire des activités qui causent la douleur, comme la course, sauter, et l'haltérophilie en utilisant les muscles de la jambe inférieure. Si mal la marche normale, raccourcir votre foulée. Ne pas faire du sport jusqu'à ce que la douleur et la tendresse locale sont partis.
- Froid - Appliquer de la glace ou une compresse froide à la zone de veau pendant 15-20 minutes, 4 fois par jour, pendant plusieurs jours après la blessure. Enveloppez la banquise ou de froid dans une serviette. N'appliquez pas la glace directement sur votre peau.
- Compression - Porter un bandage de compression élastique (par exemple, bandage Ace) autour de votre jambe pour éviter un gonflement supplémentaire. Enveloppez des orteils vers le haut de la jambe afin de ne pas provoquer un gonflement ci-dessous l'emballage. Attention à ne pas trop serrer le pansement.
- Elevation - Gardez votre jambe plus haut que votre cœur autant que possible pour la première 24 heures pour minimiser l'enflure.
- Il est préférable de ne pas prendre de l'aspirine ou l'ibuprofène pendant la première 24 heures si vous avez beaucoup de gonflement. Ces médicaments peuvent interférer avec le mécanisme de coagulation.
soins continus:
- Chaleur - Ne pas utiliser du tout pendant la première manche 3-5 journées. Utilisez uniquement la chaleur lorsque vous retournez à l'activité physique. Puis l'utiliser avant de vous étirer ou se préparer à faire du sport.
- Stretching - Lorsque la douleur aiguë est révolu, start gentle stretching as recommended by a health care professional. Restez dans les limites de la douleur. Maintenez chaque étirement pendant environ 10 secondes et répétez 6 fois. Répétez des étirements 4-6 fois pendant la journée.
- Renforcement - Commencez le renforcement des exercices pour vos muscles du mollet comme recommandé par un professionnel. Ceci est très important de se prémunir contre d'autres problèmes.
Si vous êtes diagnostiqué avec une souche de muscle du mollet, suivez les instructions de votre médecin.
Veau souche musculaire – La prévention
Pour réduire le risque que vous la souche d'un muscle du mollet:
- Gardez vos muscles du mollet fort afin qu'ils puissent absorber l'énergie de stress physique soudaine
- Après une courte période d'échauffement, étirer vos muscles du mollet avant l'activité physique
- Apprenez la bonne technique pour l'exercice et les activités sportives pour diminuer le stress sur tous vos muscles
