(Élongation musculaire; Souche, Muscle)
Muscle Strain – Définition
Une souche musculaire est une blessure (déchirure partielle) que les dommages de la structure interne du muscle. La déchirure peut être si petit que l'on ne pouvait le voir avec un microscope ou la déchirure peut être suffisamment grave pour provoquer des hémorragies internes et provoquer des fibres musculaires pour allonger. Si les parties endommagées du muscle réellement tirer l'un de l'autre, il est appelé une rupture musculaire.
Muscle Strain – causes
Une souche musculaire est causée par la tension ou contrainte appliquée au muscle qu'il ne peut pas supporter. Il y a plusieurs façons que cela peut se produire:
- Muscle ne peut pas être prêt pour le stress soudaine
- La tension peut être trop pour le muscle à supporter (par exemple, soulever un poids qui est trop lourd pour vous)
- Le muscle est utilisé trop sur un certain jour
Certaines zones ont des muscles qui sont plus susceptibles d'être tendues que d'autres, y compris:
- Hamstrings
- Aine
- Arrière
- Veau
Les muscles qui se croisent deux articulations sont à risque.
Muscle Strain – Facteurs de risque
Un facteur de risque est quelque chose qui augmente vos chances de contracter une maladie ou un état. Les facteurs de risque pour une souche musculaire comprennent:
- Athletic activities, en particulier ceux qui ont courir et sauter
- muscles serrés
- Fatigue
- surmenage
- Température froide
Muscle Strain – Les symptômes
Les symptômes dépendent de la façon dont vous tendues le muscle.
Exécution d'une souche Bien que l'activité sportive ou physique
Vous vous sentez immédiatement la douleur ou la douleur dans le muscle affecté. Si vous essayez d'utiliser ce muscle, il fait encore plus mal. La région devient tendre, et a souvent un gonflement local. Dans les cas les plus graves, il peut y avoir une démonstration contusion de la peau à cause de saignements sous. Le déplacement des articulations voisines provoque la douleur. Course et levage sont des activités communes qui causent ce type de souche musculaire.
Souche à partir d'une accumulation de stress
Lorsque vous faites une activité que votre corps ne sert pas à faire, les muscles ne sont pas en forme pour ce genre d'activité. Il ne peut pas être un incident spécifique au cours de l'activité lorsque vous ressentez une douleur, mais le lendemain, un muscle ou un ensemble de muscles peut être très douloureux. Le muscle sera tendre, et l'utiliser provoque une douleur ou d'inconfort.
Muscle Strain – Diagnostic
Le médecin vous interrogera sur vos symptômes, votre activité physique récente, et comment la blessure est survenue. Le médecin examinera également la zone lésée pour:
- Tendresse directement sur le muscle
- La douleur lors de la contraction du muscle en particulier contre la résistance
Les tests peuvent inclure:
- IRM - un test qui utilise des ondes magnétiques pour faire des images de structures à l'intérieur du corps (Ceci est rare pour la plupart des gens. Habituellement, cela se fait avec les athlètes de niveau collégial ou professionnel pour déterminer quand ils retourneront à leur sport.)
- L'échographie - un test qui utilise des ondes sonores pour examiner le corps
- scanner - un type de rayons X qui utilise un ordinateur pour prendre des photos de structures à l'intérieur du corps
Muscle Strain – Traitement
Le traitement dépend de la gravité de la souche et le muscle impliqué.
Le traitement comprend habituellement:
- Reste - Ne pas faire des activités qui causent la douleur. Si mal la marche normale, raccourcir votre foulée. Ne pas faire du sport jusqu'à ce que la douleur est partie.
- Ice - Appliquer froid à la zone blessée pour 15-20 minutes, quatre fois par jour pendant plusieurs jours après la blessure. Ne pas appliquer le froid directement sur la peau.
- Compression et élévation - Cela peut diminuer l'enflure.
- oraux non stéroïdiens anti-inflammatoires (AINS) pour soulager la douleur et les médicaments contre la douleur d'actualité (par exemple, crèmes, patches) appliqué sur la peau - Ces médicaments peuvent également masquer les symptômes. Si vous avez encore une sensibilité musculaire tout en prenant ces médicaments, ne pas revenir à l'activité physique. Vérifiez auprès de votre médecin.
- Chaleur - Utiliser la chaleur que lorsque vous revenez à l'activité. Puis l'utiliser avant de vous étirer ou se préparer à l'exercice.
- Stretching - Lorsque la douleur aiguë est révolu, commencer étirements doux. Restez dans les limites de la douleur. Maintenez chaque étirement au sujet 10 secondes et six fois répétition. Répétez l'étirement quatre fois par jour.
- Le renforcement - Quand un muscle est blessé, il devient plus faible car il n'est pas utilisé. Vous devez retrouver progressivement la force. Il est préférable de le faire sous la supervision d'un professionnel de la santé.
Si vous êtes diagnostiqué avec un muscle tendu, suivez les instructions de votre médecin.
Muscle Strain – La prévention
Afin de réduire vos chances de forcer un muscle:
- Gardez vos muscles forts afin qu'ils puissent absorber l'énergie des soudaines activités stressantes.
- Après une courte période d'échauffement, étirer les muscles tendus, en particulier ceux précédemment blessés.
- Apprenez la bonne technique pour les activités sportives. Cela réduit le stress musculaire.
- Arrêtez-vous lorsque vous êtes fatigué. les muscles fatigués ne fonctionnent pas bien. Ils ne réagissent pas correctement à un stress soudain.
