(Anxiété flottante chronique)
Les troubles anxieux – Définition
L'anxiété est un état de peur, tension, et de malaise. Il est considéré comme une réponse normale à des situations de stress ou incertains. Se sentir anxieux pendant de longues périodes ou à des niveaux intenses peut signifier que vous avez un trouble anxieux. Vous pouvez être diagnostiqué avec un trouble anxieux si l'anxiété:
- Sans Survient menace extérieure (appelé “flottant” anxiété)
- Est excessif ou déraisonnable de la situation ou de la menace
- un effet négatif sur la façon dont vous fonctionnez au cours de la journée
Les types les plus courants de troubles anxieux sont:
- phobies spécifiques
- Trouble de stress post-traumatique (stress post-traumatique)
- Trouble panique
- Obsessive-compulsive disorder
- Trouble d'anxiété sociale
- Désordre anxieux généralisé
L'anxiété peut se produire avec d'autres conditions, tels que l'abus d'alcool, abus de drogue, et la dépression.
Les troubles anxieux – causes
Les troubles anxieux peuvent résulter d'une combinaison de facteurs, tel que:
- La génétique
- Les facteurs dans l'environnement
déséquilibres chimiques dans le cerveau (par exemple, sérotonine, norepinephrine) peut également jouer un rôle.
Les troubles anxieux – Facteurs de risque
Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de troubles anxieux comprennent:
- Sexe: femelle
- membre de la famille souffrant de troubles anxieux
- événements stressants
- de mauvaises stratégies d'adaptation
- Histoire d'un traumatisme physique ou psychologique
Les troubles anxieux – Les symptômes
Les symptômes psychologiques peuvent inclure:
- Inquiétude ou redouter
- pensées obsessionnelles ou intrusives
- Sens de danger ou d'une catastrophe imminente
- La peur ou de panique
- Agitation
- Irritabilité
- Impatience
- Ambivalence (incertitude)
- difficulté à se concentrer
Les symptômes physiques peuvent inclure:
- Rythme cardiaque rapide
- Transpiration (en particulier les paumes)
- Bouche sèche
- Flushing ou rougissant
- Tension musculaire
- Essoufflement
- Se sentir étourdi ou l'évanouissement
- Difficulté à dormir
- Shaking
- sensation de suffocation
- Nausées ou vomissements
- La diarrhée
- Sentiment de “papillons” dans l'estomac
- difficultés sexuelles
- Tingling sensations
- mordre à ongles ou tout autre comportement habituel
Les troubles anxieux – Diagnostic
Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Une évaluation psychiatrique se fera. Votre médecin peut également faire un examen des tests physiques et pour chercher d'autres causes de vos symptômes. Vous pouvez être référé à un psychothérapeute pour une évaluation plus poussée.
Les troubles anxieux – Traitement
Un traitement efficace implique généralement une combinaison d'interventions, comprenant:
Changements de style de vie
- Obtenez suffisamment de repos et le sommeil.
- Si vous fumez, quitter.
- Réduire ou éliminer les boissons contenant de la caféine.
- Boire de l'alcool avec modération.
- Évitez d'utiliser des médicaments.
- Réduire l'exposition à un environnement stressant.
- Exercice régulier.
Relaxation Techniques
- Pratiquer la respiration profonde et la méditation.
- Apprenez à faire la relaxation musculaire progressive.
- Travailler avec un massothérapeute.
- Engage in pleasurable activities.
- Faites du yoga.
Aide sociale
- Avoir un solide système de soutien de la famille et les amis.
- Chercher une thérapie pour améliorer vos capacités d'adaptation.
- Joignez-vous à un groupe de soutien.
Psychothérapie
Cette thérapie traite les pensées, sentiments, et les comportements qui jouent un rôle dans l'anxiété. Il vous permet de travailler par les traumatismes et les conflits.
Cognitive behavioral therapy (CBT) peut vous aider à identifier les modes de pensée et les comportements négatifs. Heures supplémentaires, vous pouvez apprendre à recycler votre pensée. Cela vous aidera à choisir les meilleures solutions en réponse au stress et à l'anxiété.
TCC a été très efficace chez les enfants et les adolescents.
Des médicaments
Pour l'anxiété sévère ou trouble d'anxiété, les médicaments peuvent inclure:
- Benzodiazépines
- buspirone
- Antidépresseurs (par exemple, antidépresseurs tricycliques, inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine [SSRI])
Si vous êtes diagnostiqué avec un trouble anxieux, suivez les instructions de votre médecin.
Les troubles anxieux – La prévention
Pour aider à prévenir l'anxiété, envisager de prendre les mesures suivantes:
- Évitez les situations, professions, et les gens qui vous causent du stress.
- Si cela est inévitable, affronter et de surmonter des situations qui provoquent l'anxiété.
- Trouvez une technique de relaxation qui vous convient. Utilisez régulièrement.
- Développer et maintenir un système de soutien social.
- Exprimez vos émotions quand ils se produisent.
- Défi croyances irrationnelles et les pensées qui ne sont pas utiles pour vous.
- corriger les perceptions erronées. Demandez à d'autres pour leurs points de vue.
- Travailler avec un thérapeute.
- Évitez d'utiliser la nicotine ou d'autres médicaments. Si vous buvez de l'alcool, drink only in moderation.
